×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
10 Cara cegah maag selama puasa, anak kos wajib baca ya!

View Image

0

BRILIO » Kesehatan

10 Cara cegah maag selama puasa, anak kos wajib baca ya!

Maag bisa menjadi salah satu gangguan saat puasa.

09 / 06 / 2016

Brilio.net - Memiliki penyakit maag memang sangat mengganggu. Apalagi di bulan Ramadan seperti saat ini. Nyeri maag bisa saja mengganggu ibadah puasa.

Agar puasa kamu nggak terganggu akibat maag, sebaiknya kamu perhatikan cara mencegahnya agar tidak kambuh. Berikut ini 10 cara mencegah maag selama bulan Ramadan, dihimpun brilio.net dari berbagai sumber, Rabu (8/7):

1. Jangan lewatkan sahur

cegah maag © 2016 brilio.net

foto: swadeka

Loading...

Sahur sama pentingnya dengan berbuka ya Sobat Brilio. Sahur dengan kata lain bisa kamu sebut sarapan selama bulan puasa.

2. Tidur yang cukup

cegah maag © 2016 brilio.net

foto: riffsy

Meski harus bangun dini hari untuk makan sahur, kamu harus pastikan tetap mendapat waktu tidur yang cukup. Jika kurang tidur di malam hari, kamu bisa meluangkan waktu sbenetar di siang hari untuk beristirahat.

3. Hindari tidur setelah sahur

cegah maag © 2016 brilio.net

foto: dailymail

Tidur yang dianjurkan adalah dua jam setelah sahur. Jadi usahakan untuk tidak langsung kembali tidur setelah makan sahur karena bisa memicu terjadinya refluks atau berbaliknya makanan dari lambung ke kerongkongan yang bisa berisiko terhadap sistem pencernaan.

4. Perbanyak protein dan karbohidrat kompleks

cegah maag © 2016 brilio.net

foto: fatlossboss

Selama berpuasa ada baiknya kamu lebih memperhatikan asupan makanan. Pilih makanan yang mengandung protein nabati maupun hewani. Jangan terlalu banyak mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat ya.

5. Makan dengan perlahan dalam porsi kecil saat buka puasa

cegah maag © 2016 brilio.net

foto: giphy

Saat berbuka sebaiknya makanlah dengan perlahan dalam porsi kecil atau makan tajil ringan terlebih dahulu. Bagi kamu yang punya maag akut, langsung makan makanan besar saat berbuka bisa membuat perut 'kaget' dan memicu kambuhnya maag.

Kamu bisa mencobanya ya! KLIK NEXT untuk melanjutkan.

Kantong lagi kering tapi pengen nonton JICOMFEST???

Daripada mencibir itu dosa, mending sobri ikut games MENCABIR alias Mencari Bibir. yang beruntung akan mendapat tiket JICOMFEST gratis !

ikut kuis!






Pilih Reaksi Kamu
  • Senang

    100%

  • Ngakak!

    0%

  • Wow!

    0%

  • Sedih

    0%

  • Marah

    0%

  • Love

    0%

Loading...

RECOMMENDED VIDEO

Wave white

Subscribe ke akun YouTube Brilio untuk tetap ter-update dengan konten kegemaran Milenial lainnya

MORE
Wave more