Bagi sebagian orang mungkin sangat sulit untuk tidak merasa tertekan di tempat kerja.Well, setiap orang memang memiliki kapasitasnya sendiri dalam menghadapi masalah termasuk masalah kerja.
Apa yang menyebabkan orang lain merasakan stres kerja belum tentu membuat kita merasakan stres dan juga sebaliknya. Jika kamu adalah orang yang seringkali mengalami stres kerja, yang kamu butuhkan adalah tips untuk mencegahnya dan juga mengatasinya.
Yuk simak beberapa di bawah ini!
1. Sempatkan waktu untuk istirahat sejenak.
Kamu mungkin bisa fokus pada layar komputer selama 45 menit tanpa henti, kemudian cobalah untuk istirahat selama 15 menit. Selama waktu istirahat tersebut, kamu bisa melakukan berbagai hal menyenangkan yang bisa membuatmu kembali rileks seperti makan camilan atau berjalan-jalan sebentar.
2. Kerjakan satu hal saja dalam satu waktu.
Multi-taskingtidak selalu efektif dalam bekerja. Sebagian orang mungkin mampu untukmulti-taskingdan menyelesaikan beberapa pekerjaan sekaligus, tapi pada dasarnya lebih banyak yang justru akan sulit fokus dan merasa tertekan.
3. Buat workspace lebih nyaman dan membuat kamu fokus.
Kamu bisa menata ulangworkspace-mu dengan suasana yang berbeda. Buat suasana yang bisa membuat kamu lebih fokus dan juga tidak mudah terdistraksi. Selain itu, jauhkanlahsmartphonedari pandanganmu, terutama jika kamu tidak membutuhkannya ketika bekerja.
4. Miliki work-life balance.
Kamu harus bisa dengan tegas menentukan jam berapa kamu harus mulai bekerja dan kapan kamu harus berhenti bekerja. Tidur dan isirahatlah yang cukup agar kamu selalu berenergi.
5. Tenangkan diri di akhir pekan.
Jika stres sudah mengganggumu, cobalah manfaatkan akhir pekan untuk menenangkan diri. Jauhkan diri dari dunia luar dan habiskan hari liburmu untuk menenangkan diri di rumah.
