×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
Begini 8 cara mengatasi stres yang bisa kamu lakukan

0

Kesehatan

Begini 8 cara mengatasi stres yang bisa kamu lakukan

Biar kamu bisa lebih santai dan tak stress berlebihan.

Disclaimer

Artikel ini merupakan tulisan pembaca Brilio.net. Penggunaan konten milik pihak lain sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis. Silakan klik link ini untuk membaca syarat dan ketentuan creator.brilio.net. Jika keberatan dengan tulisan yang dimuat di Brilio Creator, silakan kontak redaksi melalui e-mail redaksi@brilio.net

Cargraphy Chanel

15 / 02 / 2019 12:01

Stres merupakan penyakit mental di mana emosi seseorang mulai terpicu dari dalam dirinya karena berbagai macam tekanan dalam hidup, seperti masalah pribadi, dikejar deadline suatu tugas, gagal dalam mencapai tujuan yang diinginkan dan berbagai macam masalah lainnya.

Stres juga membuat pikiran menjadi kacau serta tidak teratur dalam berinteraksi dengan orang lain karena sangat sulit untuk berkonsentrasi. Selain itu tanpa kita sadari stres yang berlebihan dapat memicu level yang lebih tinggi, yaitu depresi. Depresi merupakan suatu penyakit di mana manusia mulai kehilangan semangat atau motivasi dalam hidupnya. Hal ini biasa ditandai dengan munculnya sifat menutup diri, perasaan tidak berharga dalam dirinya, dan lain-lain. Mereka merasa tidak ada orang yang peduli lagi akan dirinya dan memandang kehidupannya tidak ada artinya lagi.

Depresi juga membuat seseorang kehilangan semangat untuk menjalani aktivitas serta hobi yang dia minati. Bila tidak dicegah sama sekali, depresi akan terus berlanjut hingga memicu tindakan negatif yang dapat membahayakan kehidupannya di masa depan, yaitu percobaan bunuh diri. Sudah cukup banyak kasus kematian yang bisa dilihat di internet dan televisi karena percobaan bunuh diri tersebut. Oleh karena itu, gak mau kan hal itu terjadi lagi kepada kita? Jangan sampai kejadian ini terulang kembali. Kalau ada masalah yang serius menimpamu dan tidak bisa menyelesaikannya, lebih baik cepatlah minta pertolongan kepada kerabat terdekat. Jangan diselesaikan sendiri kalau kamu memang tidak sanggup.

Nah untuk menghindari stres yang berlebihan, berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk menghindari itu semua. Yuk, simak!

1. Jalan-jalan.

Loading...

Untuk yang sedang dilanda stres berat, ada baiknya kamu jalan-jalan terlebih dahulu agar pikiran lebih tenang dan santai. Jalan-jalan yang dimaksud bisa dengan pergi ke mall untuk berbelanja, kuliner di restoran yang lagi kamu inginkan, atau bisa juga berlibur ke luar kota, bertamasya, dan lain-lain. Namun ada baiknya kamu jangan bepergian sendiri. Pergilah bersama keluarga atau teman-temanmu untuk mendapatkan momen kebersamaan dan keseruan tersebut. Kalau kamu hanya berpergian sendiri, belum tentu momen itu kamu dapatkan karena perjalanan hanya akan terasa hambar bila kamu lakukan seorang diri saja.

 

2. Mendengarkan musik favoritmu.

Cara untuk menghilangkan stres berikutnya adalah dengan mendengarkan lagu kesukaanmu. Hal ini bertujuan agar jiwamu bisa lebih tenang. Pilihlah musik yang bisa membuatmu tenang dan nyaman saat mendengarkan. Bahkan sebisa mungkin carilah lagu yang ada unsur komedinya agar kamu bisa lebih menikmatinya sembari tertawa lepas. Atau mungkin cobalah mendengarkan lagu lama, misalnya era 80-90an di mana melodi musiknya lebih klasik dan enak untuk didengar.

 

3. Berdoa.

Cara ini wajib dilakukan. Dengan berdoa semua masalah yang disimpan dalam diri menjadi lebih ringan. Percayalah dengan kekuatan doa. Tidak ada yang tidak mungkin. Semua hal bisa terkabulkan. Janganlah lupa untuk berdoa setiap hari apapun kondisi yang sedang kamu alami.

 

4. Melakukan hobi/kegemaran yang disukai.

Cara lainnya yaitu melakukan hobimu sendiri. Dengan melakukan hobi yang kamu sukai, sedikit demi sedikit akan mengurangi stres di dalam pikiranmu. Lakukanlah hobi tersebut dengan mengajak teman-temanmu, pasti rasanya akan jauh lebih asyik. Hobi yang dijalani juga beragam, misalnya saja bermain sepak bola, menyanyi dengan karaoke, nonton bioskop dan lain sebagainya.

 

5. Berolahraga.

Berolahraga selain membuat tubuh kamu sehat dan segar, juga menjaga kebugaran jasmani tubuh agar dapat beraktivitas dengan baik. Selain itu dipercaya juga bisa menghilangkan stres secara perlahan karena tubuh bergerak terus menerus selama berolahraga.

Salah satu olahraga yang paling bagus adalah lari karena dengan berlari segala beban pikiran keluar melalui keringat serta panas tubuh. Berlari yang baik dilakukan di pagi hari dengan adanya sinar matahari. Bila kamu tak sempat untuk lari pagi, ada alternatif lain yang bisa kamu lakukan yaitu dengan cara gym. Dengan melakukan gym, tubuh kamu akan jauh terasa lebih nyaman melalui latihan yang bisa dibilang cukup berat.

 

6. Perbanyaklah minum air putih.

Cara yang gak kalah penting yang mesti dilakukan adalah banyak minum air putih. Dengan banyak minum air putih dapat meningkatkan fokus, menurunkan stres, serta menyegarkan pikiran dari masalah yang sedang kamu hadapi. Atau juga bila kamu ingin minuman lain selain air putih, bisa juga jus buah segar, es teh manis, dan lain-lain.

 

7. Berkumpul bersama teman.

Berkumpul bersama teman merupakan kegiatan yang bisa menghilangkan stres serta kepenatan yang ada di dalam hidupmu. Kamu bisa berbagi canda tawa bersama, bercerita semua masalahmu kepada teman agar bisa terbantu, dan bersosialisasi. Berkumpul bersama teman tidak harus dengan jalan-jalan yang menghabiskan banyak uang, akan tetapi banyak cara berkumpul bersama teman yang kamu bisa lakukan sesuai dengan perencanaan dengan teman-temanmu.

 

8. Menyanyi.

Menyanyi juga bisa melepaskan segala perasaan stres di dalam benak pikiranmu. Dengan mengeluarkan alunan suara melodi dari mulutmu yang sesuai mengikuti nada lagu, akan menghasilkan suara yang bagus. Menyanyi juga bisa memicu emosi serta mengeluarkan amarah yang terpendam dalam dirimu sendiri. Jadi apabila kamu dilanda bosan, cobalah menyanyi yang mungkin bisa lebih menghiburmu.

 

Semoga semua tips tadi dapat bermanfaat untukmu. Selamat mencoba dan semoga sukses.





Pilih Reaksi Kamu
  • Senang

    0%

  • Ngakak!

    0%

  • Wow!

    0%

  • Sedih

    0%

  • Marah

    0%

  • Love

    0%

Loading...

RECOMMENDED VIDEO

Wave white

Subscribe ke akun YouTube Brilio untuk tetap ter-update dengan konten kegemaran Milenial lainnya

MORE
Wave red