6 Cara mengatasi hidung tersumbat secara mudah dan alami

Pasti tidak nyaman bila memiliki kondisi hidung yang tersumbat. Hidung tersumbat membuat seseorang tidak bisa bernapas dengan normal. Selain itu hidung yang tersumbat juga membuat aktivitas harianmu terganggu.

Namun tenang, ternyata kamu bisa memakai cara-cara mudah dan alami berikut ini untuk menghilangkan hidung yang tersumbat lho!

1. Pijat titik di antara kedua alismu.

Pijat dengan lembut selama satu menit. Pijatan ini memengaruhi mukosa hidung sehingga dapat mencegah kekeringan dan radang sinus serta mengurangi tekanan pada sinus frontal.

2. Pijat sinus hidung.

Lakukan gerakan memutar di area sayap hidung selama 1-2 menit dengan telunjuk dan jari tengah, lalu dorong dengan lembut. Prosedur ini akan membantu untuk membuka saluran hidung.

3. Pijat titik antara hidung dan bibir kamu.

Pijat titik antara bibir dan hidung bagian atas dengan gerakan lembut selama 2-3 menit. Metode ini akan membantu menghilangkan pembengkakan di hidungmu.

4. Gunakan pelembap udara.

Ketika kelembapan udara kurang dari 40%, lendir di hidungmu mengering dan mengganggu pernapasan. Jika sudah terlalu banyak lendir dan kelembapannya rendah akan mengakibatkan komplikasi bakteri yang parah. Jaga kelembapan dari 40% hingga 60%.

5. Panaskan pangkal hidungmu.

Ambil selembar kain hangat (kamu bisa menghangatkannya dalam panci listrik berisi air atau memasukkannya ke dalam air panas dan memerasnya dengan hati-hati). Pastikan kain berada pada suhu yang nyaman. Panas akan membuat lendir lebih cair. Setelah pemanasan, hempaskan udara dari hidung atau cuci dengan garam.

6. Jika alergi adalah penyebab pilek, berusahalah dengan aktivitas fisik.

Ketika detak jantungmu meningkat secara cukup dan tubuhmu memanas, ini memiliki efek yang baik pada fluidisasi lendir di hidungmu. 15 menit aktivitas fisik akan cukup untuk mengatasi rinitis alergi (jika kamu menghindari alergen).