5 Kebiasaan di pagi hari yang sering kamu lakukan ini tidak sehat!

Brilio.net - Pagi hari merupakan pembuka setiap aktivitas selama satu hari penuh. Untuk memulainya, setiap individu mempunyai cara tersendiri untuk menyambut pagi hari. Mulai dari meditasi, mendengarkan musik, atau jogging mengitari kompleks perumahan.

Akan tetapi banyak dari kita yang tidak sadar telah melakukan ritual-ritual tidak sehat. Parahnya lagi, ritual tersebut sudah menjadi sebuah kebiasaan. Duh!

Berikut adalah kebiasaan tidak sehat yang sering dilakukan kebanyakan orang di pagi hari yang tidak kamu sadari, sebagaimana dikutip brilio.net dari Boldsky, Selasa (29/9):

1. Tidak menjawab panggilan alam

Kamu jangan mencoba-coba untuk tidak menghiraukan panggilan alarmmu untuk pergi ke toilet. Jika memang sudah ada 'tanda-tanda' segeralah tunaikan kewajibanmu. Jika kamu sering menahan BAB atau buang air kecil, hal ini bisa berbahaya dalam jangka waktu yang panjang.

2. Memakai pakaian kotor

Mungkin kamu lupa untuk mencuci atau menyetrika baju, alhasil kamu memakai baju yang sudah dipakai hari kemarin. Kebiasaan ini harus kamu hindari karena untuk menghindari bakteri dari keringat yang sudah melekat di baju tersebut. Jadi rajin-rajinlah pergi ke laundry ya, jika malas mencuci sendiri.

3. Lupa gosok gigi

Lama-kelamaan, gigimu akan rusak karena tidak disikat setiap harinya. Sesibuk apapun harimu, ingatlah untuk membersihkan gigimu setiap pagi. Anggap saja ritual seperti ini merupakan investasi buat masa depan.

4. Jarang mandi

Kamu bisa mengakali hal ini dengan menyemprotkan parfum ke seluruh tubuh. Akan tetapi tubuhmu tidak akan fresh. Selain itu menghindari kebiasaan seperti ini bisa membuat pikiranmu juga kacau.

5. Sarapan dengan menu tinggi lemak

Mengisi energi memang sangat disarankan untuk dilakukan di pagi hari. Meskipun begitu, dalam pemilihannya, kamu harus berhati-hati. Jangan sampai kamu makan menu yang mengandung tinggi lemak. Imbangilah dengan sayur dan juga buah.