Yoghurt merupakan salah satu makanan olahan yang dihasilkan dari olahan susu yang dibuat melalui proses fermentasi. Walaupun rasanya asam, namun sampai sekarang makanan ini masih banyak digemari oleh semua kalangan, termasuk orang dewasa.
Mereka yang sedang diet pun memanfaatkan youghurt untuk membantu menjalani diet tersebut, sebab yoghurt dapat membuat perut merasa kenyang lebih lama dan menjaga kita untuk tidak makan terlalu banyak.
Selain membantu untuk program diet, ternyata yoghurt juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan tubuh. Bagi kamu yang belum tahu, silakan simak 5 manfaat yoghurt di bawah ini.
1. Menyehatkan kulit.
Sumber : https://rheumapas.com
Jika kamu mengonsumsi yoghur secara rutin, maka kulitmu akan terjaga kesehatannya. Kulit akan selalu segar dan terhindar dari kekeringan. Hal ini terjadi karena yoghurt memiliki kandungan hydroxyl dan lactic acid yang mampu membuat kulit tetap elastis dan lembut. Dengan begitu maka kulit akan selalu dalam keadaan lembap.
2. Mengusir jerawat.
Sumber : https://rheumapas.com
Di samping membuat kuli tetap lembap, rasanya kurang sempurna jika masih ada jerawatnya.Tenang saja, tak perlu khawatir.Jika kamu memiliki jerawat, cukup gunakan saja yoghurt sebagai masker. Nantinya jerawat membandel pun akan hilang dari kulitmu.
3. Melancarkan pencernaan.
Sumber : https://rheumapas.com
Perlu kamu ketahui bahwa yoghurt memiliki kandungan bakteri probiotik yang mampu menyeimbangkan mikroflore pada usus. Maka tidak heran jika yoghurt dapat mengatasi permasalahan yang terjadi pada pencernaan kamu.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sumber : https://rheumapas.com
Bagi kamu yang memiliki kondisi kesehatan jelek atau gampang sekali terkena penyakit, lebih baik konsumsi yoghurt. Yoghurt mengandung zinc, magnesium, dan selenium yang bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Jika sistem kekebalan meningkat, maka kamu pun tidak akan mudah jatuh sakit.
5. Mencegah osteoporosis.
Sumber : https://rheumapas.com
Manfaat lainnya dari yoghurt untuk kesehatan ialah dapat mencegah osteoporosis.Dengan kandungan kalsium dan vitamin D yang dimilikinya, maka kesehatan tulang pun akan terjaga.
Mengonsumsi yoghurt sangat penting karena ini akan berguna jika kamu tua nanti. Kamu akan memiliki tulang yang padat jika mengonsusminya mulai dari sekarang.Nah, sekarag kamu sudah tahu kelima manfaat yoghurt bagi kesehatan.Jadi jangan sungkan untuk mengonsumsinya ya.
Source
- https://doktersehat.com/
