Kamu yang pernah tampil di depan khalayak untuk presentasi perihal pekerjaan, pasti pernah merasakan gugup. Keringat dingin, tangan bergetar sampai berbicara terbata-bata biasanya dialami oleh orang yang gugup saat berbicara di depan orang banyak. Ternyata rasa gugup terjadi karena beberapa hal, di antaranya karena kamu tidak 100% memahami materi presentasi atau kamu memiliki rasa khawatir takut gagal karena memberikan presentasi yang kurang maksimal. Untuk menghilangkan rasa gugup, kamu harus bersikap santai dan tenang. Kamu juga bisa mengikuti beberapa tips di bawah ini untuk mengatasi rasa gugup saat membawakan presentasi.
1. Pahami dengan baik materi presentasi.
Kamu harus memahami materi presentasi secara keseluruhan dan mendalam. Sebaiknya kamu mempelajari materi beberapa hari sebelum presentasi dilaksanakan. Saat materi telah dipahami dengan baik, maka akan lebih mudah untukmu menjelaskan dan menjawab pertanyaan yang diajukan oleh orang-orang yang mengikuti presentasi kamu. Kamu pun bisa lebih tenang dan percaya diri.
2. Berdoalah sebelum memulai presentasi.
Selain telah mempersiapkan diri dengan memahami materi secara maksimal dan mendalam, sebelum melakukan presentasi kamu tidak boleh lupa untuk memanjatkan doa. Berdoalah untuk mendapatkan kemudahan dan kelancaran dalam memaparkan materi presentasi. Berdoa juga menjadi salah satu kunci yang bisa membuat kamu merasa tenang dan optimis dalam menyelesaikan presentasi dengan baik.
3. Tarik napas dalam-dalam dan buang perlahan.
Kamu yang merasa gugup dan panik bisa melakukan teknik yang telah lama dilakukan oleh banyak orang. Teknik tarik napas dan buang napas sangat membantu orang yang tengah dilanda rasa gugup dan khawatir. Teknik ini bisa kamu terapkan di saat merasa gugup dan tidak percaya diri.
4. Minumlah air putih.
Ketika kamu merasa gugup dan khawatir, terutama saat hendak melakukan presentasi, kamu dapat meminum air putih. Minum air putih juga membantu mulut tidak terasa kering, juga menghilangkan bau mulut. Jangan minum air putih berlebihan karena justru akan membuat kamu ingin buang air kecil.
5. Biasakan diri tersenyum.
Senyuman dapat menutupi rasa gugup yang sedang kamu alami. Senyuman yang kamu lemparkan ke orang-orang yang mengikuti presentasi memberikan sinyal kepada mereka seolah-olah kamu percaya diri. Selain itu, dengan tersenyum kamu juga melemaskan otot wajah yang kaku. Satu lagi, senyum merupakan bentuk ibadah dan menyebarkan aura positif kepada diri sendiri dan orang lain.
Nah, itu tadi beberapa tips agar kamu tidak lagi gugup saat hendak presentasi. Kamu harus tetap menyisihkan waktu untuk berlatih agar materi presentasi yang dibawakan bisa dipresentasikan dengan baik dan sukses.
© 2023 Brilio.net
