Leci merupakan salah satu buah yang cukup terkenal di Indonesia. Apalagi sekarang akan memasuki bulan Ramadhan, di mana leci pasti akan sering kamu jumpai dalam hidangan menu berbuka puasa.Tahukah kamu bahwa Leci memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh?
Ternyata di samping mineral dan kandungan nutrisinya, mengonsumsi leci juga bermanfaat bagi kesehatan, seperti yang terangkum di bawah ini.
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Sumber : https://lingshenyao.id/
Leci juga memiliki kandungan vitamin C dan B yang memiliki peranan penting bagi tubuh. Dengan vitamin C, maka sistem kekebalan tubuh akan meningkat dan dengan vitamin B, sistem metabolisme pun akan berjalan dengan lancar.Jadi tubuh akan sehat karena dapat mencerna karbohidrat, lemak, dan protein dengan baik, serta penyakit pun tidak akan mudah menyerang tubuhmu.
2. Mencerahkan kulit.
Sumber : https://lingshenyao.id/
Telah disebutkan di atas bahwa leci memiliki kandungan nutrisi yang bagus bagi kesehatan tubuh. Salah satu manfaat nutrisi ini bisa kamu jadikan untuk mencerahkan kulitmu. Selain itu, bagi kamu yang memiliki jerawat, tentunya leci sangat baik untuk menghilangkan jerawat tersebut.
3. Memperbaiki pencernaan.
Sumber : https://lingshenyao.id/
Buah ini juga berifat astringent yang mana dengan sifat tersebut berguna untuk membersihkan sistem pencernaan dari berbagai racun dan bakteri yang menyebabkan terjadinya sakit perut.
4. Menguatkan tulang.
Sumber : https://lingshenyao.id/
Leci juga mengandung fosfor dan magnesium. Kandungan ini bisa bermanfaat bagi tubuh dalam membantu mempertahankan kekuatan tulangmu sehingga tulang akan menjadi kokoh, kuat, dan sehat.
5. Menjaga kesehatan jantung.
Polyphenol yang terkandung pada buah leci juga sangat membantu untuk menstabilkan tekanan darah dan jantungmu. Dengan begitu jantungmu akan terjaga kesehatannya sehingga kamu pun dapat terhidar dari serangan penyakit jantung maupun stroke.
6. Mencegah kanker.
Sumber : https://lingshenyao.id/pencegahan-kanker-serviks/
Penyakit yang satu ini juga bisa diatasi dengan mengonsumsi leci. Ini karena leci juga memiliki kandungan quercitin, flavanoid, dan kaempferol.Kandungan tersebut sangat baik untuk melawan penyakit kanker sehingga sel-sel kanker pun tidak akan mudah berkembang jika kamu sering mengonsumsi leci.
Nah, jadi jika kamu memang ingin memiliki tubuh yang sehat, maka janganlah ragu untuk mengonsumsi leci. Selama kamu rutin mengonsumsi leci dan dalam batas yang wajar, tentunya tidak akan merugikan bagi tubuhmu.
Source
- https://www.merdeka.com/
