Berhubung masih bulan suci Ramadan, selain ingin kembali menyucikan hati pastinya juga ingin mendapat bonus untuk menyucikan fisik juga, kan? Kurang dari sebulan lagi sudah Hari Raya lebaran di mana kita ingin bisa tampil maksimal dengan tubuh yang indah. Eits, tenang saja masih ada kesempatan kok untuk itu.
Salah satunya adalah dengan mengganti makanan kita yang berunsur minyak atau gorengan. Makanan? Ya, makanan merupakan faktor utama jika kita ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan ideal. Berikut tips-tips makanan alternatif yang bisa dikonsumsi.
1. Tumis.
Makanan yang ditumis memang tetap masih menggunakan minyak, namun dalam porsi yang jauh lebih sedikit dibandingkan gorengan. Contohnya adalah tumis tauge atau sayuran lainnya.
2. Kukus.
Makanan kukus tidak kalah enaknya kok dibanding gorengan. Contohnya adalah siomay atau dimsum. Tapi ingat, saus dan cocolannya juga harus diperhatikan kandungannya ya.
3. Sop.
Sop itu sudah dipastikan aman. Kenapa? Karena kandungannya yang banyak sayur seperti sayur sop, dan menggunakan sedikit minyak.
4. Panggang.
Nah, jika ingin masih "terdengar" lezat, maka makanan yang dipanggang adalah pilihan tepat. Tidak sedikit dari makanan panggang yang bahkan tidak menggunakan minyak sama sekali. Seperti daging yang ketika dipanggang akan mengeluarkan kandungan minyak dengan sendirinya.
Selain empat jenis makanan di atas, ada tips lain yang bisa diikuti, yaitu kurangi makanan mengandung garam berlebih. Hal itu karena garam sifatnya mengikat cairan dan lemak dalam tubuh. Selanjutnya adalah makanlah makanan yang mengandung serat tinggi seperti sayuran dan buah-buahan. Terakhir, jangan lupa minum air putih minimal dua liter dalam sehari. Jangan sampai kita mengalami dehidrasi setelah berpuasa 12 jam lebih. Selain itu air putih juga membantu metabolisme tubuh.
Itu dia tips-tips yang bisa diikuti dengan mudah. Semoga badan ideal dapat terwujud ya ketika lebaran bertemu keluarga!
