Puasa bermanfaat bagi kesehatan & kecantikan kulit, ini 4 di antaranya

Ibadah puasa tak bisa dipandang hanya sebagai aktivitas menahan lapar dan haus saja. Namun, di balik itu tersimpan hikmah atau manfaat puasa yang sangat baik untuk tubuh.

Sebagian besar orang menilai puasa merupakan bagian dari kewajiban agama. Padahal, puasa adalah hal yang baik jika diimplementasikan dengan benar.Lewat puasa tubuh kita melakukan proses pembersihan racun dari dalam tubuh. Kemudian, ada pula perbaikan pola makan karena dari kebiasaan makan yang sehat akan meningkatkan kekebalan tubuh.

Namun, tak banyak yang tahu bahwa puasa memberikan berbagai manfaat, tidak terkecuali untuk kulit. Sebab, sistem tubuh menyesuaikan diri terhadap berkurangnya asupan makanan setiap hari. Lantas, apa saja manfaat puasa untuk kesehatan kulit?

Simak beberapa manfaat puasa bagi kesehatan dan kecantikan kulit yang dirangkum dari Hellosehat.com berikut ini.

1. Mencegah penuaan dini.

Kulitmu membutuhkan nutrisi agar sel-sel penyusunnya senantiasa sehat dan aktif membelah diri.Seiring pertambahan usia, pembuluh darah yang menyalurkan darah kaya nutrisi dan oksigen menuju seluruh tubuh menjadi semakin sensitif dan rentan mengalami kerusakan akibat penuaan.

Berpuasa membuatmu kekurangan kalori dan sumber energi utama berupa glukosa. Tubuh pun menyesuaikan diri dengan melepaskan sejenis molekul yang disebut keton.

Padasuatu penelitian, diketahui bahwaketon turut merangsang pembelahan selyang menyusun dinding pembuluh darah.Pembelahan sel adalah tanda bahwa sel-sel kamu masih muda dan sehat. Ini berarti kulitmu juga akan terhindar daripenuaan dini.Meski demikian, penelitian ini baru dilakukan kepada hewan. Masih diperlukan banyak penelitian pendukung untuk memastikan manfaat puasa untuk kulit manusia.

2. Menjaga agar kulit tetap sehat.

Setiap tahun, sekitar 1 kilogram racun memasuki tubuh kamu lewat makanan, kafein, obat-obatan, dan sumber lainnya.Tubuh harus membuang racun-racuntersebut melalui proses detoksifikasi yang melibatkan organ-organ seperti hati, ginjal, sistem pencernaan, dan kulit.

Nah, proses detoksifikasi yang terjadi saat puasa ternyata juga membawa manfaat bagi kulit.Selama berpuasa, racun yang masuk ke dalam tubuh akan berkurang sehingga organ-organ tubuh dapat melakukan detoksifikasi dengan lebih optimal. Tubuh yang bebas dari racun akan tercermin dari kulit yang sehat.

3. Mempercepat sembuhnya luka.

Sebuah penelitian yang dilakukan di University of Southern California, Los Angeles, menemukan bahwa puasa berpotensimemulihkan sistem kekebalan tubuh.Berdasarkan penelitian tersebut, berpuasa selama 2-4 hari dapat membuang sel imun yang sudah tua dan merangsang pembentukan sel yang baru.

Tubuh menggunakan berbagai mekanisme untuk menghemat energi saat berpuasa. Salah satunya dengan menguraikan sel-sel pada sistem kekebalan tubuh yang sudah rusak atau tidak lagi dibutuhkan.Energi tubuh yang biasanya digunakan untuk mencerna makanan juga dialihkan untuk proses tersebut. Inilah salah satu manfaat tidak langsung dari puasa untuk kesehatan kulit.

Dengan sistem kekebalan tubuh yang baru dan sel-sel tubuh yang aktif membelah, tubuhmu telah memiliki dua faktor kunci yang dapat mempercepat penyembuhan luka.

4. Mengatasi masalah kulit.

Puasa diyakini memiliki manfaat untuk mengatasi beberapa masalah kulit. Sebuah penelitian mengenai dermatitis pada hewan menunjukkan bahwa puasa jangka pendek selama 48 jam dapat mengurangi pembengkakan akibatdermatitis kontak. Penyakit ini biasanya timbul akibat paparan langsung dengan pemicunya.

Studi lain turut menunjukkan bahwa berpuasa selama 11 hari cukup efektif untuk meredakan gejala urtikaria. Gejala penyakit ini muncul kembali setelah partisipan penelitian berhenti berpuasa selama 3 hari.Para peneliti menduga bahwa pengaruh ini terjadi karena tubuh tidak menghabiskan energi untuk mencerna makanan selama berpuasa. Tubuh justru lebih fokus untuk memulihkan diri dan sistem kekebalan tubuh guna melawan reaksi alergi yang memicu berbagai penyakit kulit.

Kebanyakan penelitian yang menyatakan manfaat puasa untuk kulit memang masih perlu dikaji lebih lanjut. Walaupun begitu, berpuasa tetap memberikan banyak manfaat kesehatan bagi organ lain pada tubuhmu.

Agar manfaatnya bagi kulit lebih optimal, jangan lupa memenuhi kebutuhan tubuh akan nutrisi dan air saat sahur dan berbuka puasa. Perbanyaklah makan makanan yang merangsang pembentukan kolagen untuk mendapatkan kulit sehat dan lembut.