Menstruasi merupakan proses pembuahan yang berlangsung setiap satu bulan sekali. Saat wanita memasuki usia 8-12 tahun atau dikenal sebagai pubertas, maka ia akan mengalami menstruasi. Ciri wanita yang sudah pubertas yaitu tumbuhnya rambut pada kemaluan dan ketiak, juga tumbuhnya payudara. Proses menstruasi biasanya berlangsung sekitar 57 hari dengan jumlah darah yang tidak melebihi 80 ml.
Tenang saja, siklus menstruasi yang tidak lancar dan nyeri saat haid bisa coba kamu atasi dengan mengonsumsi 3 minuman pelancar haid di bawah ini.
1. Air tebu.
Sumber: https://beritadunia.net/
Tebu banyak dijumpai khususnya di wilayah pegunungan. Karena itu tanaman ini sangat baik bila ditanam pada tempat dengan udara yang sejuk. Kandungan kalium, zat besi, fosfor, magnesium juga vitaminnya dapat dimanfaatkan untuk mengatasi siklus haid yang tidak lancar. Minumlah air tebu seminggu sebelum menstruasi datang.
2. Jus pepaya.
Sumber: https://seputarherbal.com/
Pepaya selain dapat digunakan untuk membuat kulit bersih juga dapat digunakan untuk melancarkan siklus haid. Pepaya kaya akan serat dan vitamin yang manfaatnya dapat merangsang sel telur pada dinding rahim agar cepat meluruh. Minumlah jus pepaya ini seminggu sebelum mendekati tanggal haid. Tidak ada ruginya juga meminum jus ini karena manfaat lainnya dapat mengatasi sembelit saat haid berlangsung.
3. Wedang jahe.
Sumber: https://cdn1-production-images-kly.akamaized.net/
Wedang jahe yang diminum hangat-hangat dapat mengobati batuk dengan cepat. Tanaman ini juga mampu merangsang hormon dan melancarkan peredaran darah, terutama saat sedang haid. Wedang jahe bisa diminum untuk membantu melancarkan siklus haid. Selain itu jahe juga dapat mengatasi nyeri saat haid.
Source
- https://seputarherbal.com/minuman-pelancar-haid/
