Begini 3 cara menjaga kestabilan emosi saat pandemi

Di saat pandemi Covid-19 sekarang ini, banyak orang yang terkena gangguan pada kesehatan, baik secara fisik, mental, maupun emosi. Banyak hal yang dipikirkan pada saat seperti ini. Gangguan tersebut mampu membuat imunitas tubuh menurun karena emosi yang tidak terkontrol.

"Kesehatan emosional yang buruk dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda. Ini membuat Anda lebih mungkin terkena pilek dan infeksi lain selama masa-masa sulit secara emosional. Selain itu, saat Anda merasa stres, cemas, atau kesal, Anda mungkin tidak menjaga kesehatan sebaik yang seharusnya," seperti dikutip dari familydoctor.org.

Kestabilan emosi memengaruhi kesehatan seseorang, merasa cemas dan khawatir adalah hal yang wajar. Agar emosi tetap terkontrol dengan baik saat berada di rumah saja dan mengurangi stres, kamu dapat melakukan cara berikut ini.

1. Berkomunikasi.

Beberapa orang akan merasa lebih nyaman ketika bisa menceritakan masalah yang sedang dihadapinya kepada orang lain. Dengan begitu perasaan dan emosi seseorang akan membaik secara perlahan. Sebab dengan berkomunikasi seseorang akan mendapat dukungan dari orang lain.

2. Mengikuti kelas online.

Mengikuti kelas online misalnya kelas masak, kelas kesenian, atau edukasi lainnya yang bisa membuat emosi menjadi lebih stabil dan mengurangi stres sejenak. Selain mengurangi stres, banyak hal yang akan kamu dapatkan dari mengikuti kelas atau seminar online.

3. Waktu untuk diri sendiri.

Ketika merasa stres, lelah, atau tidak dapat mengontrol emosi, cobalah mengambil waktu untuk sendiri. Kamu bisa melakukan hobi dan apa yang kamu sukai tanpa melibatkan orang lain. Misalnya mendengarkan musik, menonton film, atau melakukan hal lain yang membuat diri menjadi lebih tenang.