5 Cara alami membuat kulit dan tubuhmu terlihat lebih muda

Menjadi muda, energik, dan sehat dianggap sebagai salah satu fase terbaik dalam kehidupan manusia.

Seiring bertambahnya usia, banyak orang ingin mempertahankan masa muda mereka selama mungkin. Menurut laporan terbaru, operasi hidung bisa membantumu terlihat lebih muda.

Ketika teknologi dan ilmu kedokteran menemukan cara untuk membantumu terlihat lebih muda. Kamu juga sebenarnya dapat menunda penuaan secara alami, baik pada kulit maupun di tubuh.

Nah, berikut ini beberapa cara alami untuk mewujudkannya:

1. Minum air putih.

Jika kamu menginginkan kulit yang lebih muda, lebih cerah, lebih kencang, dan lebih sehat, sangat penting untuk minum air putih. Hidrasi membantu meningkatkan elastisitas kulit yang mencegah munculnya garis-garis halus dan kerutan pada kulit.

Minum air putih dapat membantu dalam menjalankan fungsi tubuh secara efisien dan lancar sehingga menjaga tubuh kamu tetap muda dan sehat. Detoksifikasi tubuhmu dengan minum air putih dapat membantu tubuhmu tetap awet muda.

2. Hindari merokok.

Jika kamu merokok, sekarang saatnya untuk berhenti. Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit seperti kanker paru-paru dan mulut, dan juga dapat menyebabkan tubuhmu merasa lebih tua.

Merokok juga dapat mengurangi umur panjang hidup kamu, selain menurunkan kualitasnya. Merokok tembakau juga dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit.

3. Berat badan yang sehat.

Kisaran berat badan yang sehat atau BMI yang sehat sangat penting untuk membuatmu lebih muda dari usia biologis. Obesitas atau berat badan berlebih dapat menjadi faktor risiko bagi banyak kondisi kesehatan seperti tekanan darah tinggi, dan diabetes tipe 2.

Disarankan bahwa jika ingin tetap lebih muda dan lebih sehat, kamu harus menurunkan berat badan jika kelebihan berat badan dan melakukannya dengan cara yang sehat, bukan melalui diet atau olahraga ekstrem.

4. Ikuti latihan rutin.

Olahraga rutin yang sehat dan teratur dapat membantumu membangun otot yang lebih kuat, menjauhkan risiko penyakit, dan juga dapat membantumu terlihat dan merasa lebih muda.

Menurut Frank Frisch, PhD, Direktur Kinesiology di Chapman University, olahraga memiliki beberapa efek luar biasa pada kesehatan mental dan fisikmu dan dapat membantu tubuhmu tetap awet muda, berapa pun usia kronologismu.

5. Jaga pikiran.

Selain menjaga kesehatan tubuh dan kulit, penting untuk menjaga pikiran kamu tetap muda juga. Menjaga tingkat stres kamu tetap terkelola dan memastikan bahwa kamu memiliki kehidupan sosial yang sehat dapat membantu menjaga pikiranmu tetap muda.

Meningkatkan kewaspadaan dengan meditasi, menghabiskan lebih banyak waktu dengan alam dan diri kamu sendiri, dan menjaga orang-orang yang memotivasi di sekitarmu dapat membantumu tetap awet muda.