Di tengah wabah virus ini kamu nggak perlu takut untuk menghadapinya. Karenajika kamu panik maka daya tahan tubuhmu pun akan menurun. Namun hal tersebut bukan berarti kamu abai dengan berbagai imbauan pemerintah, ya. Tetap lakukan standar pertahanan diri dan konsumsi makanan yang bergizi untuk menjaga daya tahan tubuhmu.
Nah,berikut ini merupakan buah-buahan yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh di tengah pandemi Covid-19. Buah-buahan ini juga mudah didapatkan di supermarket, pasar, dan toko buah.
1. Pepaya.
Dilansiralodokter.com, buah pepaya sangat kaya akan vitamin C di mana vitamin tersebut adalah sumber untuk daya tahan tubuh. Di dalam satu buah papaya setidaknya mengandung 235 magnesium, itu artinya 2-3 kali lebih banyak dari yang dibutuhkan oleh tubuh manusia dalam satu hari.
Selain itu buah pepaya juga mengandung berbagai macam manfaat bagi tubuh, di antaranya dapat menyehatkan mata, menyehatkan rambut dan kuku, menyembuhkan kulit yang terbakar oleh sinar matahari, dan memperlancar pencernaan.
2. Jeruk.
Siapa yang tidak mengetahui manfaat buah yang satu ini? Selain punya rasa yang enak, jeruk juga mempunyai manfaat kesehatan untuk tubuh dan juga dapat menjaga daya tahan tubuh. Jeruk mengandung vitamin C dan senyawa polifenol di mana di dalamnya terdapat anti-virus yang artinya senyawa tersebut akan membunuh virus-virus yang masuk ke dalam tubuh.
3. Semangka.
Buah semangka tidak kalah dengan buah-buahan lainnya yang kaya manfaat bagi tubuh. Selain mengandung 92% air di dalamnya, semangka juga mengandung vitamin A, vitamin C, antioksidan, dan asam amino dengan jumlah yang cukup.
Menurut sebuah penelitian dalam journal of Chromatography, bagian putih yang berada dengan kulit semangka mengandung lebih banyak citrulline dan asam amino, di mana asam amino tersebut dapat meningkatkan sirkulasi darak ke jantung sehingga dapat meningkatkan kesehatan jantung.
4. Delima.
Dilansirliputan6.com, buah yang mempunyai ukuran sebesar 5-12 cm ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh, seperti protein, karbohidrat, serat, dan juga vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh sehari-hari, yaitu vitamin C, vitamin B kompleks, dan lain-lain. Selain itu ternyata buah delima juga dapat meningkatkan sistem imunitas di dalam tubuh. Buah ini memiliki sifat antinflamasi yang mampu mengatasi gangguan kesehatan bagi penderita yang mengalami Rheumathoid Arthritis dan Osteoatritis di mana dua jenis penyakit tersebut adalah penyakit gangguan sistem imunitas tubuh.
