Akhir-akhir ini teh hijau memang sedang populer di kalangan remaja. Dengan khasiatnya yang mampu menurunkan berat badan dengan cepat dan alami membuat teh ini sangat dicintai oleh mereka yang sedang melakukan program diet.
Tapi, mungkin dari mereka yang mengomsumsinya ada saja yang tidak mendapatkan hasilnya secara maksimal. Itu bisa saja salah dalam mengonsumsinya, baik itu tidak secara rutin ataupun salah dalam penyajiannya.
Berikut akan saya jelaskan bagaimana cara menyajikan teh hijau agar efektif dalam menurunkan berat badan.
1. Konsumsi teh hijau dalam porsi yang cukup.
Cukup di sini dimaksudkan untuk mengonsumsi dalam batas yang wajar. Porsi yang tepat yaitu sebanyak 2-3 gelas setiap harinya. Dengan angka tersebut akan membuat manfaat antioksidan diserap maksimal oleh tubuh dan tidak menyebabkan gangguan kesehatan, misalnya pencernaan atau asupan antioksidan berlebihan.
2. Konsumsi teh hijau dalam suhu hangat.
Suhu minuman juga bisa berpengaruh pada metabolisme tubuh. Memimum teh saat keadaan dingin akan membuat teh sulit diserap oleh tubuh, sehinngga bisa menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh. Nah, jika mengonsumsi teh hangat lebih baik konsumsi selagi masih hangat.
3. Konsumsi pada pagi dan malam hari.
Mengonsumsi teh hijau sesudah bangun tidur juga akan mempersiapkan tubuh untuk bermetabolisme dengan optimal sepanjang hari. Dan meminum teh sebelum tidur bisa menambah metabolisme lebih besar ketika kamu tidur.
4. Konsumsi teh hijau tanpa gula.
Jika kamu mengonsumsi teh dengan tambahan gula, maka gula tersebut akan membuat berat badan kamu bertambah sehingga diet pun akan gagal. Usahakan jangan menambahkan gula pada teh hijau jika kamu akan mengonsumsinya.
Terlepas dari isi kandungannnya, yang jelas teh ini dapat menurunkan badan dengan efektif jika cara mengonsumsinya tepat.
Source
- https://bacaterus.com/cara-minum-teh-hijau-untuk-diet/
