4 Cara menyiasati agar badan tak tambah gemuk selama musim hujan

Musim hujan memang bawaannya malas. Selain cuaca dan lingkungan yang tidak mendukung, kehujanan terkadang juga membuat sakit. Tak heran banyak orang lebih suka menghabiskan waktu untuk tidur selama musim hujan. Selain itu beberapa orang merasa gampang lapar selama musim hujan. Mungkin kamu termasuk salah satunya.

Tak heran jika musim hujan bisa membuat tubuh menjadi gemuk bahkan lebih gemuk dari sebelumnya. Selain kurang beraktivitas fisik, dorongan untuk makan maupun nyamil juga besar. Karena saat merasa dingin metabolisme meningkat untuk menghangatkan tubuh. Dan proses metabolisme tersebut membuatmu gampang lapar dan bawaanya ingin ngemil. Walau demikian, hal ini tetap bisa dicegah. Berikut ini beberapa cara untuk menyiasati agar tubuh tidak makin gemuk selama musim hujan.

1. Selektif dalam memilih camilan.

Gambar: tm3.ghost.io

Pilihlah camilan yang tidak terlalu banyak mengandung kalori dan gula. Karena tak jarang kamu makan camilan yang ternyata kalorinya bisa separuh dari total kalori yang dibutuhkan sehari. Ngemil buah, umbi-umbian, kacang-kacangan, bahkan sayur untuk yang doyan sangat dianjurkan. Baiknya taruh pada piring atau mangkuk kecil agar tidak kalap memakannya.

2. Alihkan hasrat nyemil dengan sebuah kegiatan.

Jika kamu tipe orang doyan makan, tidak pernah telat makan berat dan suka sekali ngemil, alihkan hasrat ngemil yang sering muncul dengan sebuah kegiatan. Kalau bisa aktivitas fisik yang membuat kamu sibuk seperti menjahit, membuat cindera mata, menggambar dan kegiatan lainnya.

Boleh saja memilih kegiatan santai seperti menonton film, membaca buku, atau main HP, namun kegiatan seperti itu biasanya membuatmu mencari camilan atau minuman sebagai pelengkap.

3. Jangan ngemil sebelum tiduran.

Gambar: freepik

Musim hujan dengan hawa dingin dan lembap banyak membuat orang malas. Tak heran banyak lebih suka tidur selama musim hujan. Namun tidur juga membakar kalori yang menimbulkan rasa lapar setelah bangun tidur.

Baiknya hindari ngemil jika kegiatanmu selanjutnya hanya tiduran dan main HP. Bisa jadi kamu ketiduran dan lapar lagi setelah bangun.

4. Olahraga dalam rumah tetap bisa dilakukan.

Gambar: pinterest

Musim hujan juga menjadi musuh bagi yang suka olahraga outdoor. Namun bukan berarti kamu tidak bisa berolahraga selama musim hujan. Masih ada beberapa olahraga yang bisa kamu lakukan dalam rumah seperti senam, zumba, yoga dan banyak lainnya. Jika kamu tinggal di perkotaan dan punya cukup uang, mengunjungi gym bisa jadi alternatif.