Pernahkah kamu mengalami lapar ketika waktunya tidur?Atau terbangun dari tidur, dan ingin makan?
Sebagian orang pasti sudah membuat hal tersebut menjadi sebuah kebiasaan dalam hidupnya. Dengan alasan, lapar dan ngantuk.kalo lapar ya makan, kalau ngantuk ya tidur.Itu benar.Lapar dan ngantuk memang saling berkaitan. Jika kita terlalu banyak makan pasti ngantuk, dan sebaliknya, jika kita lapar pasti terbangun atau tidak bisa tidur nyenyak.
Sebetulnya rasa kantuk itu bisa muncul akibat makanan yang kamu konsumsi, contohnya makanan yang mengandung kalori dan karbohidrat. Jadi pada dasarnya, aliran darah akan terpusat ke saluran pencernaan setelah kamu makan sehingga aliran darah ke otak menjadi kekurangan oksigen sehingga menimbulkan rasa kantuk.
Sumber:https://rheumapas.com
Terlepas dari hubungan antara makan dan rasa kantuk, yang jelas setelah makan langsung tidur itu tidak baik bagi kesehatan karena dapat menyebabkan asam lambung naik ke kerongkongan dan masalah-masalah kesehatan lainnya.
Nah, berikut dampak lain dari kebiasaan buruk setelahmakan malam langsung tidur, yaitu:
1. Membuat berat badan naik.
Ketika kamu tidur maka sistem pembakaran tubuh akan menurun. Jadi kalau makanan yang baru masuk ke perut tidak dibakar, ya bakal membuat berat badan kamu makin bertambah.
2. Memicu penyakit asam lambung atau GERD.
Asam lambung yaitu kondisi di mana asam lambung naik ke kerongkongan yang disebabkan oleh menumpuknya asam di lambung kamu. Jadi, ketika lambung penuh dengan makanan dan posisi kamu tiduran, maka asam lambung akan mudah naik ke arah kerongkongan.
3. Memicu penyakit diabetes mellitus.
Sudah dijelaskan sebelumnya, bahwa makan langsung tidur dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh, khususnya perut. Lemak pada perut ini berbahaya dan berhubungan dengan resistensi insulin yang menggangu metabolisme gula. Akibatnya, diabetes mellitus atau penyakit gula darah sangat sulit dihindari.
4. Mengganggu kesehatan jantung.
Lagi-lagi dari lemak.Lemak yang kamu ciptakan dari makan sebelum tidur akan menyumbat pembuluh darah jantung. Jadi, hal ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan bisa saja membuat kamu terancam seranan jantung.
Jadi jika kamu merasa lapar di malam hari, ya makan, tapi jangan langsung tidur. Usahakan ada jarak antara tidur dengan makan, sekitar 1-2 jam setelah makan, baru boleh tidur. Atau jika kamu terbangun dari tidur karena lapar, ya lebih baik konsumsi saja sereal gandum atau kue kering.
