10 Menu rahasia diet kenyang ala Dewi Hughes

Artis dan presenter cantik Dewi Hughes akhir-akhir ini menyita perhatian publik. Dulunya wanita kelahiran Denpasar ini kerap kali muncul di layar kaca dengan tubuhnya yang besar. Kini penampilannya sangat berbeda dengan tubuh langsing.

Foto: instagram @Hughes.Dewi

Pakar hipnoterapi ini menerapkan program hipnosis menuju pola hidup sehat. Dengan hipnosis, seseorang akan mengubah kebiasaan jangka panjangnya. Untuk itu Dewi Hughes mampu mengubah kebiasaan makan menjadi lebih sehat.

Ia disiplin dan lebih selektif dalam memilih makanan. Sehingga metode diet kenyang yang dia jalani berhasil membuat berat badannya berkurang dalam waktu 15 bulan. Sebelumnya, Dewi Hughes memiliki berat badan 150 kg, kini berat badannya turun menjadi 50 kg.

Foto: Instagram @Hughes.Dewi

Sebelum memaparkan tentang metode diet kenyang, simak dulu kisah Dewi Hughes yang membuatnya termotivasi untuk diet. Dikutip dari buku yang ditulis Dewi Hughes dengan judul "Diet Kenyang Dengan Cooking Hypnoterapy", berikut penuturannya:

"Saat menginjak usia 40 tahun, saya mulai sering merasa sesak nafas kalau harus berjalan jauh atau naik tangga. Sakit pinggang akibat saraf yang terjepit sejak masih kuliah biasanya hanya kambuh setahun sekali. Namun sekarang sakit itu mulai kambuh setiap bulan. Injeksi pain killer mulai menjadi langganan. Saya juga mendapat beberapa suntikan vitamin untuk daya tahan tubuh karena saya terlalu mudah lelah.. Stamina yang drop juga membuat saya menjadi langganan vertigo, flu dan batuk setiap dua bulan. Pada awal tahun 2016, saya memutuskan untuk berhenti bersikap masa bodoh. Dan saya berhasil perlahan tapi pasti, berat badan saya turun 20 kg, semua sakit hilang tanpa obat apapun."

Nah, berikut ini merupakan 10 menu rahasia diet kenyang ala Dewi Hughes.

1. Rutin minum air putih satu gelas setelah bangun tidur dan satu gelas lagi 30 menit kemudian.

2. Menghindari makanan yang mengandung gula, garam, minyak dan lemak jahat seperti dalam gorengan.

3. Memilih makanan yang real food. Artinya tanpa olahan, kemasan, pengawet dan bumbu.

4. Makan dengan makanan yang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin dan mineral. Hal ini untuk memenuhi gizi seimbang.

5. Pada waktu sarapan, perbanyak menu lauk sayuran.

6. Menu makan siang; daging ayam rebus tanpa bumbu dan sayuran rebus.

7. Untuk makan malam, menunya jus sayuran dan makan buah segar. Makan sampai kenyang.

8. Makan buah dan sayuran setiap dua jam sekali. Hal ini dilakukan sebagai camilan.

9. Perbanyak mengonsumsi umbi-umbian sebagai pengganti nasi untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat.

10. Di sela-sela kegiatan, perbanyak minum air putih dan air kelapa murni. Hal ini untuk membunuh sel-sel racun di dalam tubuh.

Diet kenyang ala Dewi Hughes merupakan metode diet dengan makan sekenyang-kenyangnya. Namun, tetap menjaga pola makan. Makan setiap kali merasa lapar. Kalau lapar ya makan karena diet itu bukan berarti menahan lapar.