Konsumsi 5 makanan ini untuk mengatasi masalah ketombe

Ketombe adalah suatu pengelupasan sel kulit kepala yang kering. Masalah rambut yang satu ini biasanya disebabkan karena beberapa faktor, mulai dari kesalahan dalam penggunaan produk perawatan rambut, kurangnya asupan nutrisi, kulit kepala yang tidak bisa bernafas hingga karena stres.

Salah satu cara untuk dapat mengatasi permasalahan ketombe adalah dengan cara mengaplikasikan shampo khusus ketombe secara rutin. Selain itu kamu juga bisa mencoba mengatasi ketombe dengan cara mengonsumsi makanan tertentu.

Nah, untuk kamu yang memang bermasalah dengan rambut ketombe, berikut ini ada beberapa makanan yang bisa kamu perbanyak untuk dapat mengurangi permasalahan ketombe.

1. Biji bunga matahari.

Makanan yang baik untuk mengatasi masalah ketombe pertama adalah biji bunga matahari. Ini menjadi salah satu jenis camilan yang sangat ampuh untuk mengatasi permasalahan ketombe. Biji bunga matahari memiliki kandungan zinc dan vitamin B6 yang mana keduanya memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan dan kebersihan rambut secara optimal. Nah, kamu bisa mengganti snack favorit dengan biji bunga matahari sebagai salah satu camilan.

2. Pepaya.

Menjadi salah satu buah yang sering kali digunakan sebagai buah perawatan kecantikan. Selain memiliki fungsi yang dapat mencerahkan kulit, kandungan vitamin A yang ada di dalam buah pepaya juga bisa mengatasi permasalahan ketombe yang membandel. Vitamin A ini dapat menjadi salah satu vitamin yang bisa meluruhkan sel kulit mati. Selain itu kandungan sodium yang ada dalam daging buahnya juga mampu menghidrasi kulit secara optimal.

3. Apel.

Mengonsumsi satu buah apel pada setiap harinya ternyata dapat menjauhkan dari berbagai penyakit. Pernyataan tersebut memang benar, hal ini dikarenakan vitamin dan nutrisi yang ada dalam apel memang sangat baik untuk tubuh. Seperti halnya zat besi, mangan, zinc, potasium, vitamin A sampai vitamin B6 yang mana sangat ampuh untuk mengatasi permasalahan ketombe.

4. Kedelai.

Masalah ketombe bisa disebabkan karena kulit kepala yang kering. Nah untuk dapat mengatasi permasalahan ketombe tersebut, bisa dengan cara memanfaatkan kedelai. Pasalnya kandungan vitamin E yang tinggi dalam kedelai memiliki peran aktif untuk memperbaiki kualitas sel kulit kepala. Dengan begini membuat kulit kepala menjadi lebih ternutrisi dan terhindar dari masalah ketombe.

5. Tiram.

Makanan yang baik untuk mengatasi masalah ketombe selanjutnya adalah tiram. Kandungan zinc yang tinggi dalam tiram ternyata dapat mengatasi permasalahan ketombe dan rambut rontok. Oleh karenanya, kamu bisa menjadikan tiram ini sebagai salah satu kuliner yang dapat mengurangi permasalahan ketombe.

Nah, itulah beberapa makanan yang baik untuk mengatasi masalah ketombe. Semoga bermanfaat.