Hati merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia. Selain sebagai alat ekskresi, hati juga berfungsi melancarkan proses metabolisme dalam tubuh. Tak hanya itu, hati juga memiliki berbagai macam fungsi lain. Tentu tak heran kan kalau hati disebut-sebut organ yang amat penting.
Mengingat akan pentingnya hati, maka kita juga harus pintar menjaganya serta menghindari kebiasaan buruk yang dapat merusak organ penting tersebut.Namun, kebanyakan orang tak menyadari beberapa kebiasaan yang sederhana ternyata dapat merusak organ hati lho.
Apa saja kebiasaan itu? Ini dia.
1. Mengkonsumsimakanan yang mengandung banyak garam.
Percaya nggak percaya, terlalu banyak mengonsumsi garam ternyata juga berbahaya lho. Jika gula dapat menimbulkan diabetes maka garam dapat menimbulkan penyakit hati yang berbahaya. Terlalu banyak mengonsumsi garam dapat mengakibatkan penumpukan cairan sehingga terjadinya pembengkakan hati.
Apabila kalian sudah terlanjur mengonsumsi terlalu banyak garam, cobalah kurangi sedikit demi sedikit. Serta perbanyaklah mengonsumsi vitamin C karena vitamin C dapat membantu mengurangi tingginya kandungan garam dalam tubuh.
2. Begadang.
Begadang memang sering dilakukan banyak orang akibat alasan tertentu, seperti pekerjaan, tugas sekolah, maupun alasan lain. Namun, begadang bukan merupakan kebiasaan yang baik, selain kekurangan tidur, begadang dapat mengakibatkan rusaknya organ hati.
Begadang dapat menimbulkan penyakit hati seperti hepatitis dan kanker hati.Agar terhindar dari penyakit tersebut, segeralah hentikan kebiasaan begadang. Tidurlah dengan cukup, jika memang kamu mengalami kesulitan tidur cobalah mencari cara agar kamu cepat terlelap seperti menghindari kafein, menciptakan suasana yang tenang, atau mungkin mendengarkan lagu pengantar tidur.
3. Mengonsumsimakanan atau minuman yang kurang bersih.
Banyak orang tidak peduli dengan bersih atau tidaknya suatu makanan/minuman yang akan dikonsumsi. Selama itu memberikan rasa kenyang serta memiliki cita rasa yang lezat maka cukup untuk mereka. Namun tahukah kalian bahwa kebersihan makanan juga memengaruhi hati? Justru kebersihan makanan yang berpengaruh paling besar dalam penyakit hati.
Tidak bersihnya makanan dapat menyebabkan penyakit hepatitis, terutama hepatitis A.Maka dari itu, cobalah untuk memperhatikan makanan/minuman yang kalian konsumsi. Hindari makan jajanan di pinggir jalan, selalu utamakan kesehatan!
4. Mengonsumsi alkohol.
Tidak jarang masyarakat Indonesia yang mengonsumsi minuman yang satu ini. Alkohol memang terkenal minuman yang dapat membahayakan kesehatan, terutama membahayakan organ hati.
Alkohol dapat mengakibatkan penumpukan lemak pada hati karena gangguan penyaringan. Itulah mengapa alkohol menyebabkan penyakit yang disebut perlemakan hati.Untuk mencegah penyakit yang satu ini, segera hindari minuman beralkohol, perbanyak konsumsi sayuran serta berolahragalah secara rutin.
5. Merokok.
Hal yang satu ini pasti tidak asing lagi. Kebiasaan ini memang dikenal dengan segudang penyakit yang dapat menyerang kapan saja. Tentu saja, hati juga termasuk dalam segudang penyakit itu.
Racun dari rokok dapat merusak sel hati, mengakibatkan perdangan yang dapat berujung pada kematian. Tentu hal ini sangat berbahaya.Maka dari itu, hentikan kebiasaan merokok. Meski itu tidak mudah, cobalah secara perlahan. Terapkanlah hidup sehat.
Nah, itu dia 5 kebiasaan sederhana yang ternyata dapat merusak hati kalian. Jika tak ingin hati kalian rusak, maka cukup terapkan pola hidup sehat dan hindari kebiasaan tadi. Jika memang sudah terlanjur, cobalah untuk menghentikannya dan langsung berusaha mengatasinya.
