Wanita memang pusatnya perhatian. Banyak cara dilakukan agar terlihat cantik, menawan, langsing dan bugar. Salah satu cara yang ditempuh adalah melakukan diet dan rutin berolahraga. Tapi sayangnya, justru banyak wanita yang melakukan diet ekstrem yang menyebabkan hilangnya nyawa.
Padahal, ada cara mudah yang bisa dilakukan loh. YouTuber cantik asal Korea Selatan ini membeberkan tips untuk mencapai berat badan ideal serta membentuk abs dalam tempo dua minggu!
Melalui saluran youtubenya, OnMe (26/08/2018), wanita bernama Yuri ini menerima tantangan dari temannya yang juga seorangtrainer untuk membentuk abs dalam waktu dua minggu. Meskipun terbilang kurus, lemak di perut Yuri cukup menumpuk loh.
Olahraga yang dilakukan pun sederhana, sepertiplank, crunches, leg raises, twist cycledanscissor kicks. Awalnya wanita cantik ini mengalami kesulitan, tapi hari demi hari Yuri berhasil melakukannya bahkan tanpa bantuan temannya itu.
Pola makannya pun tidak terlalu menyiksa. Minggu pertama, makanlah menu makanan seperti biasa dengan porsi yang lebih sedikit. Hindari konsumsi tepung serta alkohol. Minggu kedua, makan satu kali sehari dengan menu dada ayam, salad dan buah.
Saat melakukan olahraga rutin tersebut, Yuri mengaku adakalanya ketika ia lelah dan malas. Tapi ia kembali melanjutkan tantangan tesebut karena mengingat niat awalnya. Setelah dua minggu berlalu, Yuri akhirnya boleh berbangga dengan hasil yang di dapatkan.
Untuk membuat abs nya lebih terlihat, Yuri pun melanjutkan diet dan olahraganya hingga empat minggu, tentunya dengan gerakan olahraga yang lebih berat dari sebelumnya.
Bagaimana girls, mau mencoba? Selamat hidup sehat :)
Source
- https://www.youtube.com/watch?v=5ksBYHaSBrE
