Salah satu masalah kulit yang paling menyebalkan adalah jerawat. Jerawat bisa terjadi karena beberapa faktor seperti peningkatan produksi sebum atau kelenjar minyak, bakteri, hormon, pori-pori yang tersumbat dan adanya peradangan pada kulit (inflamasi).

Faktor-faktor penyebab jerawat di atas bisa terjadi karena pemilihan makanan yang salah. Nah, berikut ini lima makanan yang bisa menjadi penyebab timbulnya jerawat pada kulit wajah.

1. Karbohidrat olahan.

Jika kamu sedang berjuang melawan jerawat, ada baiknya mulai dari sekarang hindari makanan yang mengandung karbohidrat olahan. Sebuah studi menyebutkan orang-orang yang memiliki jerawat cenderung mengonsumsi lebih banyak karbohidrat olahan dibandingkan dengan orang yang sedikit atau tidak mempunyai masalah jerawat.

Makanan yang mengandung karbohidrat olahan bisa ditemukan pada roti, sereal, dessert atau makanan penutup yang mengandung tepung, pasta, nasi putih dan mie, soda atau minuman manis, serta pemanis seperti gula tebu dan sirup.

Makanan yang mengandung karbohidrat olahan akan lebih mudah diserap oleh tubuh masuk ke aliran darah, hal tersebut menyebabkan adanya peningkatan gula darah. Nah, ketika gula darah naik maka insulin pun akan naik agar gula dalam darah bisa masuk ke dalam sel tubuh.

Peningkatan insulin ini sayangnya memiliki dampak yang tidak baik bagi kulit yang berjerawat. Insulin meningkatkan hormon androgen yang dapat menyebabkan sel-sel kulit tumbuh lebih cepat dan terjadinya peningkatan produksi kelenjar minyak (sebum) sehingga jerawat lebih mudah berkembang.

2. Susu dan produk olahannya.

Susu sering kali dikaitkan dengan masalah timbulnya jerawat pada kulit. Tidak hanya susu, pada beberapa orang, produk olahannya seperti keju, yogurt, mentega, es krim dan lainnya pun bisa menyebabkan jerawat muncul pada kulit wajah.

Dua penelitian menemukan hubungan antara jerawat dengan konsumsi susu. Studi yang dilakukan di Malaysia menyatakan bahwa sering mengonsumsi susu dan es krim secara positif berkaitan dengan munculnya jerawat. Sama halnya dengan penelitian di Norwegia, orang-orang yang mengonsumsi dua atau lebih susu dalam sehari empat kali lebih mungkin mengalami jerawat pada kulit wajah.

3. Fast food.

Fast food seperti burger, hot dog, sosis, minuman bersoda, dan kentang goreng adalah makanan yang memiliki kalori, lemak, dan karbohidrat tinggi yang bisa memicu jerawat muncul.

Sebuah studi menunjukkan bahwa makanan tinggi kalori, lemak, dan karbohidrat erat kaitannya dengan peningkatan jerawat pada wajah.Riset yang dilakukan pada 2.300 Pria Turki membuktikan bahwa konsumsi burger atau sosis dapat meningkatkan risiko terjadinya jerawat hingga 24 persen.

Fast food bisa memicu jerawat karena dapat memengaruhi ekspresi gen yang mengubah kadar hormon dalam tubuh. Hal inilah yang bisa memicu jerawat.

4. Cokelat.

Sebuah studi menemukan bahwa pria yang diberi 100 persen kapsul bubuk cokelat setiap hari memiliki lebih banyak jerawat secara signifikan setelah satu minggu hal tersebut dilakukan.Hal yang menjadi penyebab cokelat memicu jerawat dikarenakan dapat meningkatkan reaktivitas bakteri penyebab munculnya jerawat.