Dalam kehidupan sehari-hari kamu melakukan banyak hal sampai terkadang menyepelekan hal-hal kecil dalam keseharian. Lebih parahnya lagi, kamu melakukan kebiasaan yang dianggap baik namun faktanya memiliki dampak buruk. Untuk mengetahui apakah kebiasaanmu sudah benar atau tidak, coba deh baca empat kebiasaan di bawah ini yang baiknya dihindari.
1. Meminum teh bersamaan dengan makanan lain.
Foto: unsplash.com
Perlu kamu ketahui bahwa teh mengandung zat yang bernama tanin. Tanin ini dapat menghambat penyerapan zat besi pada makanan yang kamu komsumsi. Jadi, sebaiknya minum teh 1-2 jam sebelum atau setelah makan agar makanan yang kamu konsumsi bisa terserap dengan baik.
2. Langsung sikat gigi setelah makan.
Foto: kesehatan96.blogspot.com
Setelah makan, mulut akan mengeluarkan enzim-enzim untuk menetralkan pH mulut, terutama setelah memakan makanan yang bersifat asam. Jika kamu menyikat gigi dan pH mulutmu belum netral kembali maka hal ini akan menyebabkan hilangnya lapisan email pada gigi. Untuk itu, tunggu 1/4 sampai 1 jam hingga saliva (air liur) pada mulut menetralkan kembali pH mulut kamu.
3. Meminum terlalu banyak air.
Foto: unsplash.com
Komposisi air pada manusia dewasa mencapai 70% sehingga untuk menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, kamu dianjurkan meminum air sekitar 2 liter per hari. Namun jika terlalu banyak meminum air, tubuh akan mengalami overhidrasi atau keracunan air. Terlalu banyak minum air juga dapat menyebabkan kadar garam dalam darah menurun dan menimbulkan beberapa masalah lainnya.
4. Mencuci muka terlalu sering.
Foto: onegreenplanet.org
Memiliki wajah bersih dan bebas dari masalah kulit adalah dambaan semua orang, terutama kaum hawa. Namun, terlalu banyak mencuci muka akan membuat minyak alami yang dihasilkan oleh wajah berkurang sehingga kulit akan kehilangan kelembapannya dan menyebabkan timbulnya masalah lain, misalnya jerawat dan kulit bersisik.
Selain itu, kebiasaan mencuci muka dibarengi dengan sabun pencuci muka akan menyebabkan kulit kamu semakin kering dan mengalami iritasi. Hal ini disebabkan karena kebanyakan sabun pencuci muka mengandung asam salisilat yang dapat mempercepat pengelupasan sel kulit mati. Jika senyawa ini digunakan terlalu sering, kulit wajah akan mengalami pengikisan secara berlebihan sehingga dapat menimbulkan iritasi.
Jika kebiasaan-kebiasaan di atas masih sering kamu lakukan, sebaiknya mulai sekarang kamu harus menghindarinya.
