Setiap tahunnya lebaran selalu identik dengan makanan yang bersantan dan kental, seperti Opor ayam, Rendang, dan Gulai. Pasti kamu tergoda dengan kenikmatan makanan-makanan tersebut, kan? Akan tetapi, ternyata dibalik kelezatan makanan tersebut, tersembunyi kadar kolesterol yang tinggi. Kamu takut akan hal itu? Eits, tunggu dulu. 5 buah ini akan mencegah kamu terhindar dari kolesterol. Coba simak dulu dibawah ini ya!
1. Jeruk Nipis
Buah yang satu ini memang jarang sekali untuk dikonsumsi langsung, tetapi kamu bisa menkonsumsinya sebagai teman minum atau campuran makanan. Kandungan flavonoid pada jeruk nipis mampu untuk mencegah timbulnya kolesterol. Jika kamu lebih suka memakai jeruk nipis sebagai teman minum, disarankan untuk minum pada pagi dan malam hari.
2. Pisang
Siapa yang tak kenal dengan buah yang satu ini? Pisang merupakan buah yang sering disenangi oleh banyak orang karena kelezatannya. Siapa sangka ternyata buah ini mengandung kalium yang dapat menurunkan kolesterol dan menurunkan tekanan darah. kamu bisa mengonsumsi pisang ini dengan mudah yaitu dimakan secara langsung
3. Pir
Pir merupakan buah yang merupakan sumber serat larut yang sangat baik dalam mmbentuk substansi seperti pektin. Pir yang biasa kamu konsumsi ini ternyata memiliki lebih banyak pektin yang berguna menurunkan kolesterol daripada apel. pir bisa juga membantu pencernaan,lho.
4. Alpukat
Kamu pasti menganggap bahwa alpukat memiliki kandungan lemak yang banyak, kan? Memang benar, tetapi lemak ini adalah lemak yang menyehatkan atau lemak tak jenuh yang membantu kamu menurunkan kadar kolesterol karena akan membentuk antioksidan.
Kamu bisa mengonsumsi alpukat dalam bentuk jus atau dapat memakannya langsung.
5. Tomat
Nah, buah yang satu ini juga mampu menurunkan kolesterol kamu saat lebaran. Kenapa? Karena tomat merupakan buah yang mengandung kalium dan vitamin B yang akan membuat kamu tidak akan khawatir kolesterol naik. Sama halnya, kamu bisa mengonsumsinya dengan dibuat jus atau dimakan secara langsung.
Bagaimana? Masih takut kolesterol naik ketika lebaran? Kalau tidak, selamat lebaran dan terus jaga kesehatanmu ya!
