Di tengah pandemi yang sudah memasuki era New Normal membuat sebagian besar orang melakukan berbagai aktivitas hanya di rumah saja. Kurangnya aktivitas fisik pada tubuh membuat badan menjadi tidak sehat dan bugar. Selain itu juga berpengaruh pada melemahnya sistem imun yang seharusnya tetap dijaga.
Nah, berikut ini lima olahraga yang bisa kamu lakukan di era New Normaluntuk meningkatkan sistem imun kamu.
1. Bersepeda.
Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang banyak diminati masyarakat di era New Normal ini karena cukupmenyenangkan dan menyehatkan. Dengan bersepeda kamu dapat menjelajahi berbagai tempat yang belum pernah kamu lalui. Bersepeda juga tidak membutuhkan biaya yang banyak dan dapat meningkatkan kebugaran serta sistem imun tubuhmu.
2. Yoga.
Yoga merupakan olahraga untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Yoga sangat cocok untuk dilakukan di era New Normalkarena kamu dapat melakukannya di rumah saja. Untuk melakukan yoga kamu tidak memerlukan alat bantu khusus. Kamu hanya perlu melakukan gerakan-gerakan rileks dalam waktu tertentu. Cukup mudah, kan?
3. Lari.
Lari merupakan salah satu olahraga yang dapat dilakukan oleh siapa pun dan kapan pun. Buat kamu yang ingin meningkatkan imunitas di masa pandemi ini dapat melakukan olahraga lari pada pagi hari di mana udara masi segar dan belum tercemar polusi.
4. Bulu tangkis.
Bulu tangkis adalah olah raga yang dapat dimainkan secara berpasangan. Dengan bermain bulu tangkis 30 menit setiap harinya dapat menjaga kebugaran tubuhmu serta meningkatkan imunitas tubuh di era New Normal ini. Kamu juga dapat melakukannya di halaman rumahmu.
5. Angkat beban.
Angkat beban adalah olahraga untuk melatih ketahanan tubuh. Olahraga ini sangat cocok untuk dilakukan di rumah sehingga dapat mengurangi kontak fisik terhadap orang lain. Bagi kamu yang ingin melakukan olahraga hanya di rumah saja, angkat beban merupakan pilihan yang tepat.
Nah, itulah lima olahraga yang bisa kamu lakukan di era New Normal.Kamu sudah mencoba salah satunya?
