Penimbunan lemak pada pahadan pinggul sering membuat wanita merasa minder.Hal ini disebabkan beberapa faktor di antaranya ketidakseimbangan hormon, kehamilan, masalah diet, gen, dan kurangnya aktivitas fisik.
Dilansir Grid.ID dari laman boldsky merangkum beberapa cara sederhana untuk mengecilkan ukuran paha dengan cepat di rumah.
1. Latihan Cardio
Laihan ini jika dilakukan selama 5 hari seminggu akan bermanfaat untuk melangsingkan kaki. Berjalan, berlari adalah salah satu cara sederhana untuk membakar lemak di bagian paha.
2. Konsumsi makanan rendah lemak
Pola makan ini adalah syarat pentingnya. Sebisa mungkin kamu harus menghindari makanan manis dan susu agar dapat mengurangi asupan lemak dalam tubuh.
3. Lunges
Lunges adalah latihan terbaik untuk mengecilkan paha. Latihan ini berkerja pada otot-otot yang ada di sekujur tubuh.
4. Sarapan dan snack
Sarapan adalah sesi makanan yang tidak boleh dilewatkan. Ngemil snack juga perlu dikurangi supaya tidak menambah nilai kalori dalam tubuh.
5. Minyak kelapa
Memijat paha dengan minyak kelapa selama 10 hingga 15 menit mampu membakar lemak menjadi energi. Jangan lupa dibilas dengan air 30 menit seusai dipijat.
