×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
4 Olahraga ini bisa bikin berat naik, begini penjelasannya

0

Olahraga

4 Olahraga ini bisa bikin berat naik, begini penjelasannya

Olahraga sejatinya adalah untuk menyehatkan, tapi ada beberapa hal yang perlu diperhatikan.

Disclaimer

Artikel ini merupakan tulisan pembaca Brilio.net. Penggunaan konten milik pihak lain sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis. Silakan klik link ini untuk membaca syarat dan ketentuan creator.brilio.net. Jika keberatan dengan tulisan yang dimuat di Brilio Creator, silakan kontak redaksi melalui e-mail redaksi@brilio.net

Sekku Hararessu

11 / 02 / 2019 12:18

Kebanyakan orang pasti ingin punya tubuh yang proporsional dan sehat, entah itu pria maupun wanita. Tubuh yang ideal sering didambakan karena selain indah untuk dipandang juga memberikan kesan bahwa manusia itu sehat dan memiliki kondisi fisik yang prima. 

Maka dari itu olahraga adalah salah satu cara untuk mencapai tujuan tersebut. Tapi dari sekian banyaknya jenisnya, beberapa olahraga justru bisa membuat berat badan kalian naik loh. Namun tenang aja karena naiknya berat badan ini dipengaruhi oleh terbentuknya otot-otot yang terlatih sehingga membuat tubuh jadi lebih berisi.

1. Renang.

berenang

Ketika berenang badan sering kali kelelahan tetapi tidak terasa karena berat badan ditopang oleh air. Sehingga banyak yang mengeluhkan setelah selesai berenang akan terasa lapar lalu makan yang banyak. Tapi ingat untuk selalu menjaga pola makan yang baik ya.

Loading...

 

2. Angkat beban.

angkat beban

Jenis olahraga yang satu ini memang terlihat berat, akan tetapi angkat beban adalah cara yang cukup efektif jika kamu mau membentuk otot-otot di tubuhmu.

 

3. Boxing.

Ronda Rousey

Olahraga ini bisa membakar lemak dengan cukup cepat. Demikian juga diiringi dengan bertambahnya masa otot yang akan membuatmu lebih berisi, namun tetap ideal karena perubahan dari lemak menjadi massa otot. Selain itu boxing juga bisa dijadikan sebagai bentuk perlindungan diri.

 

4. Push up.

push up

Pasti yang satu ini sudah tidak asing di telingamu, kan? Karena ketika kita melakukan push up berarti kita mengangkat berat badan kita sendiri. Itu artinya otot-otot di tubuhmu akan cepat mengencang dan sebaiknya dilakukan secara rutin agar otot tersebut tidak kaget.

 

Nah, itu tadi beberapa jenis olahraga yang bisa membuat berat badanmu naik. Perlu diingat bahwa olahraga tanpa disertai dengan pola makan yang baik itu juga percuma. Jadi pastikan juga kamu menjaga makanan yang kamu konsumsi, perbanyak minum air putih, dan makan buah-buahan juga.






Pilih Reaksi Kamu
  • Senang

    0%

  • Ngakak!

    0%

  • Wow!

    0%

  • Sedih

    0%

  • Marah

    0%

  • Love

    0%

Loading...

RECOMMENDED VIDEO

Wave white

Subscribe ke akun YouTube Brilio untuk tetap ter-update dengan konten kegemaran Milenial lainnya

MORE
Wave red