×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
Mengenal mental breakdown: Ciri-ciri dan cara pemulihannya

0

Kesehatan

Mengenal mental breakdown: Ciri-ciri dan cara pemulihannya

Mental breakdown merupakan masalah kesehatan mental yang serius yang mana biasanya dipicu oleh stres berlebihan.

Disclaimer

Artikel ini merupakan tulisan pembaca Brilio.net. Penggunaan konten milik pihak lain sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis. Silakan klik link ini untuk membaca syarat dan ketentuan creator.brilio.net. Jika keberatan dengan tulisan yang dimuat di Brilio Creator, silakan kontak redaksi melalui e-mail redaksi@brilio.net

Cindy Ariesta

16 / 09 / 2020 15:52

Masih banyak yang belum mengetahui apa itu mental breakdown. Mental breakdown atau biasa disebut nervous breakdown merupakan masalah kesehatan mental karena terjadinya stres secara terus menerus. Mental breakdown biasanya dipicu oleh tekanan-tekanan yang sudah lama menumpuk dan dipendam sehingga membuat seseorang mengalami stres berat.

Berikut ini merupakan ciri-ciri mental breakdown:

1. Mengalami gangguan kecemasan.

Seseorang yang mengalami gangguan kecemasan biasanya akan merasa sedih terus menerus, menangis secara tiba-tiba tanpa sebab, merasa hidupnya tidak berharga, overthinking, tidak percaya diri, dan lainnya.

2. Jam tidur tidak teratur.

Loading...

Stres yang berat dapat membuat seseorang sulit untuk tidur, terbangun berkali-kali, dan lainnya. Hal ini dikarenakan otak yang tidak bisa relax dan tidak bisa berhenti memikirkan masalah-masalah yang terjadi.

3. Tidak fokus.

Seseorang yang mengalami mental breakdown sering kali terlihat linglung, melamun, dan sulit berpikir secara jernih.

4. Sesak napas.

Tidak jarang seseorang yang mengalami mental breakdown merasakan sesak napas secara tiba-tiba. Tidak hanya itu, jantung berdebar kencang dan berkeringat juga sering dirasakan.

5. Hilangnya motivasi.

Rasa malas atau tidak memiliki semangat untuk melakukan sesuatu, selalu ingin berbaring, menarik diri dari pergaulan secara tiba-tiba biasanya dirasakan oleh seseorang yang mengalami mental breakdown.

Namun dari ciri-ciri tersebut, ada berbagai cara yang dapat dilakukan untuk memulihkan seseorang yang mengalami mental breakdown, yaitu:

1. Belajar menerima keadaan yang telah terjadi dan selalu bersyukur.

2. Mencari lingkungan yang positif dan dapat memberikan dukungan.

3. Mencoba hidup sehat dengan cara makan teratur, bergizi, istirahat yang cukup, dan olahraga secara rutin.

4. Mengembangkan hobi atau mencari hobi baru.

5. Berhenti berpikiran negatif terhadap diri sendiri atau orang lain.

6. Belajar untuk lebih percaya diri.

7. Optimis dan memotivasi diri sendiri untuk kembali mengejar impian dan menjalani hari-hari yang akan dilewati selanjutnya.

8. Berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

Mental breakdown merupakan salah satu masalah mental yang serius. Jangan abaikan mental breakdown dan jangan terlambat untuk mencari pertolongan. Semakin cepat diatasi, maka semakin cepat juga untuk kembali hidup bahagia dan damai.

Source






Pilih Reaksi Kamu
  • Senang

    0%

  • Ngakak!

    0%

  • Wow!

    0%

  • Sedih

    0%

  • Marah

    0%

  • Love

    0%

Loading...

RECOMMENDED VIDEO

Wave white

Subscribe ke akun YouTube Brilio untuk tetap ter-update dengan konten kegemaran Milenial lainnya

MORE
Wave red