Jika tak ingin terkena penyakit maag, hindari 6 penyebab ini

Selain telat makan, beberapa kebiasaan di bawah juga bisa menjadi pemicu datangnya maag.

Penyakit maag adalah penyakit yang umum dialami masyarakat di seluruh dunia. Penyakit lambung ini sering dianggap remeh hingga akhirnya semakin parah. Telat makan merupakan alasan paling umum yang menjadi penyebab sakit maag.

Sumber : https://kapsulmetama.com/bahaya-maag-akut/

Tapi ada lagi faktor penyebab sakit yang mengakibatkan perih di lambung ini, berikut beberapa penyebabnya.

1. Makan porsi besar.

Biasanya orang akan makan dengan porsi besar jika telat makan. Namun ini malah akan menjadi penyebab sakit maag. Kondisi ini mengakibatkan asam lambung yang dihasilkan bertambah dan menumpuk. Makanlah dengan porsi yang kecil dan sedikit demi sedikit jika kamu merasa sangat lapar.

2. Jaga asupan makanan.

Kurangi makanan yang terlalu asam dan pedas. Makanan asam, termasuk buah-buahan yang terlalu asam akan mengganggu keseimbangan pH di perut kamu.

Jika kamu menyukai makanan pedas, sebaiknya hindari makanan tersebut. Makanan pedas menjadi penyebab sakit maag pada sesorang karena makanan ini mengakibatkan penumpukan asam sehingga asam lambung naik.

3. Hindari brokoli.

Meskipun brokoli terkenal akan kandungan nutrisi dan seratnya. Tapi bagi kamu yang mempunyai sakit maag harus hati-hati karena brokoli termasuk penyebab sakit maag. Serat dalam brokoli mengakibatkan gas dalam pencernaan peningkat dan memicu heartburn (sensasi panas dan perih pada dada).

4. Kopi dan minuman bersoda.

Kopi memang terkenal bisa merangsang naiknya asam lambung kamu. Selain kopi, minuman bersoda juga cukup jahat bagi lambung kamu. Kedua minuman ini akan menaikkan asam lambung hingga kerongkongan dan menyebabkan nyeri perut bagian atas.

5. Alkohol.

Alkolhol adalah penyebab sakit maag yang berikutnya. Dampak buruk dari alkohol memang sudah diketahui banyak orang. Mulai dari dari sakit jantung hingga kerusakan hati, alkohol ini juga buruk untuk lambung. Minuman ini akan meningkatkan asam lambung dan membuat kamu dehidrasi.

6. Cokelat.

Makanan yang digandrugi semua orang ini adalah juga peyebab sakit maag. Cokelat mengandung theobromine penyebab otot esophageal sphincter mengendur. Hal ini dapat mengakibatka asam lambung naik hingga kerongkongan.

Nah, jadi bila kamu ingat keenam poin di atas, maka sakit maag pun tidak akan menyerang kamu.