Ini loh 6 alasan kenapa kamu gampang gemuk lagi setelah diet

Sering sekali saat kita sudah memiliki berat badan ideal, tak lama kemudian dengan gampang kita kembali menambah berat badan. Hal ini juga sering membuat pelaku diet makin stres dengan perubahan tubuh ini. Nah, mau tahu gak apa alasannya? Yuk, simak ulasannya berikut ini.

1. Kamu tak bisa mempertahankan pola hidup sehat saat diet.

Ketika masa menjalani diet, mungkin kamu selalu mengatur pola makan dan rutin berolahraga. Tapi saat memiliki berat badan ideal, terkadang kebiasaan tersebut mulai berkurang sehingga menyebabkan berat badan kembali bertambah.

2. Kamu tak bisa mengatur jadwal olahraga dengan baik.

Kita selalu sibuk dalam beraktivitas, baik itu untuk keluarga maupun bekerja. Ada baiknya terlebih dahulu kamu mengatur jadwal tertentu untuk melakukan kegiatan olahraga sederhana, baik itu di pagi hari maupun siang hari. Tentunya sesudah di-planning harus dilaksanakan kemudian harinya.

3. Kamu memiliki terlalu banyak larangan.

Saat sedang diet, terkadang kamu memiliki banyak larangan makanan yang tidak boleh dikonsumsi dan sebagainya. Hal ini mengakibatkan kondisi tubuh yang tidak bisa menerima keadaan tersebut. Ada bagusnya saat diet, pola makanan diubah bertahap. Misalnya saat biasa kamu mengonsumsi 1 buah kue, menjadi setengah potong kue.

4. Kamu tak siap.

Saat kamu mengikuti kegiatan olah raga yang rutin atau fitness di suatu gym tertentu dan melakukan rutinitas yang sama, terkadang bisa membuatmu jenuh dan menjadi malas. Untuk menghindari hal itu, bisa dilakukan olahraga yang berbeda dalam basis waktu per minggu untuk menghindari rasa jenuh.

5. Kamu terlalu fokus pada nilai kalori.

Kita sering mendengar kalau masalah kegemukan itu hanyalah mengenai makanan yang kita makan banyak mengandung kalori. Yang menjadi masalah kadang adalah 1200 nilai kalori pada makanan seperti nasi dan biskuit rendah kalori, tentu berbeda nilainya dengan 1200 nilai kalori pada sayur-sayuran, kacang-kacangan dan buah. Karena itu usahakanlah diet dalam keadaan tidak lapar karena lebih mudah dalam mengurangi berat badan.

6. Kamu tak tahu kenapa kamu bertambah berat.

Paling penting adalah untuk mengetahui kenapa dan apa penyebab berat badan bertambah. Apa karena faktor makanan, stress, ataupun pola hidup lainnya. Ada baiknya kamu berkonsultasi dengan ahli untuk masalah ini maupun mendata makanan apa saja dan model hidup yang kamu lakukan saat berat badanmu turun.