Apel adalah salah satu buah yang disukai dan sering dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Buah apel juga mudah didapat, baik di pasar tradisional maupun di supermarket. Di pasaran ada berbagaijenis buah apel, mulai dari apel dengan warna hijau, merah, dan kuning. Serta ada juga apel lokal yang ditanam di Indonesia, dan ada apel impor dari Amerika, Australia dan juga China. Apel juga memiliki beragam rasa, mulai dari apel dengan rasa manis, hingga apel yang memiliki rasa asam.
Selama ini masyarakat indonesia hanya mengenal cara mengonsumsi dengandimakan secara langsung, bahkan tanpa dikupas kulitnya. Kalaupun diolah dengan cara dimasak, biasanya akan dibuat keripik, manisan, atau toping untuk roti, dan puding.
Taukah kamu jika apel juga dapat dinikmati dengan cara direbus? Bahkan manfaatnya lebih besar daripada mengonsumsinya secara langsung. Apel rebuspunya banyak sekali nutrisi dibandingkan apel biasa. Ada kandungan fosfor, kalsium, karbohidrat, protein, air, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin K serta zat besi.
Foto:www.wikihow.com
Nah, berikut ini adalah manfaat dari apel rebus yang bisa kamu dapatkan.
1. Mengobati batuk.
Meskipun batuk adalah penyakit yang cukup ringan serta mudah mendapat obatnya, tapi bila penyakit ini datang tentu saja akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Jika kamu ingin meredakan batuk tanpa mengonsumsi obat kimia, kamu bisa mengonsumsi apel rebus. Konsumsilah apel rebus di pagi dan malam hari sebelum tidur.
2. Mengatasi asma.
Apakah kamu punya riwayat penyakit asma? Penyakit ini akan sangat menyiksa penderitanya, terutama bila penderitanya sampai kesulitan untuk bernafas. Bila asma sering kambuh, kamu dapat mencegahnya dengan mengonsumsi apel rebus 2-3 buah secara rutin setiap pagi.
3. Mengatasi diare.
Diare bisa membuat penderitanya menjadi lemas karena banyak cairan tubuh yang keluar saat buang air besar. Apel rebus dapat mengatasi diare secara alami. Rebuslah apel dengan sedikit irisan jahe. Jahe bisa memberikan rasa hangat di perut dan kandungan pada apel rebus akan meredakan sakit diare kamu.
4. Mencegah katarak.
Ada kandungan vitamin A pada apel rebus. Vitamin A adalah vitamin yang sangat penting untuk kesehatan mata. Dengan rutin mengonsumsi apel rebus tiap pagi sebelum sarapan, akan menjaga kesehatan mata, termasuk dari gangguan katarak.
5. Menjaga kadar gula pada penderita diabetes.
Apel rebus dapat digunakan untuk mencegah diabetes dan dapat menurunkan kadar gula yang tinggi. Rebuslah apel hijau atau apel malang yang memiliki kandungan rasa asam. Konsumsilah secara rutin tiap hari.
6. Memutihkan gigi.
Kandungan asam pada apel malang atau apel hijau bisa membuat gigi lebih bersih dan putih. Kandungan asam tersebut juga dapat mengikis kotoran dan kerak gigi.
7. Mencegah alzeimer.
Alzeimer adalah penyakit gangguan syaraf dan biasanya diderita oleh lansia, meskipun kini banyak juga yang menyerang usia muda. Untuk mencegahnya, konsumsilah apel rebus secara rutin tiap hari.
8. Mencegah penuaan dini.
Jika kamu ingin selalu tampil awet muda, konsumsilah apel rebus secara rutin tiap pagi setelah sarapan. Hal ini dikarenakan apel rebus akan mengeluarkan kandungan polifenol alami yang merupakan antioksidan tinggi.
Nah, itulah manfaat yang bisa kamu dapat bila mengonsumsi apel rebus secara rutin.
