Ingin diet? Yuk ikuti pola makan sehat ala Rasulullah

Nabi Muhammad SAW adalah sesosok yang menjadi panutan bagi umat muslim, mulai dari perkataan sampai pola aktivitas kehidupannya. Jika mengikuti contoh yang baik tersebut, tentu saja diri kita akan mendapatkan berbagai manfaat dan juga pahala. Siapa coba yang gak mau dapat keuntungannya?

Gaya hidup yang dicontohkan tentu sudah terbukti manfaatnya bagi tubuh, yaitu menjadi bugar dan sehat. Apalagi saat ini sudah banyak penelitian yang membuktikan khasiat dari gaya hidup sehat ala Rasulullah tersebut. Salah satunya adalah pola makan.

Makanan merupakan asupan penting bagi tubuh. Makanan yang baik akan membuat badan menjadi sehat dan pikiran menjadi jernih. Sebaliknya, makanan yang buruk akan merugikan ketahanan fisik dan mental.

Pola makan yang dicontohkan amatlah sederhana, tapi banyak khasiatnya. Apalagi bagi kamu yang sedang diet. Jangan sampai diet yang dilakukan malah membuat badan menjadi lemas.

Nah, berikut ini pola makan sehat ala Rasulullah yang simpel, murah, dan mudah ditiru.

1. Meminum air madu di pagi hari.

Foto: pexels.com

Dalam Alquran, madu merupakan obat dari segala macam penyakit. Ditinjau dari ilmu kesehatan, madu berkhasiat untuk membersihkan lambung, mengaktifkan kerja usus dan menyembuhkan sembelit, wasir, serta peradangan.

2. Memakan 7 butir kurma di pagi hari menjelang siang (08.30 – 11.00).

Foto: pexels.com

Kurma merupakan salah satu makanan kesukaan Rasulullah, dan disunahkan untuk memakannya dalam jumlah ganjil. Sebagai “camilan”, 7 buah kurma ini juga bisa menangkal racun dalam tubuh.

3. Roti (gandum) dicampur cuka dan minyak zaitun menjelang sore hari.

Foto: pexels.com

Manfaat dari mengonsumsi makanan ini ada banyak sekali, seperti mencegah lemah tulang, kepikunan di hari tua, melancarkan sembelit, menghancurkan kolesterol dan melancarkan pencernaan. Selain itu bisa juga untuk mencegah kanker dan menjaga suhu tubuh di musim dingin.

4. Sayur-sayuran saat makan malam.

Foto: pexels.com

Secara umum sayuran memiliki kandungan zat yang berfungsi untuk menguatkan daya tahan tubuh dan melindungi dari serangan penyakit. Sayuran yang kaya akan serat ini saat dikonsumsi pada malam hari akan memperlancar pencernaan ketika pagi hari.

5. Selain menu rutin di atas, ada lagi makanan yang disukai Rasul namun tidak rutin.

Foto: pexels.com

Menu di atas merupakan menu rutin yang selalu diasup oleh Nabi Muhammad SAW. Di samping itu ada beberapa menu yang juga disenangi beliau sebagai variasi makanan sehari-hari. Beberapa contohnya adalah memakan makanan dari gandum dan kurma, daging kambing merah (tidak berlemak), air rendaman kurma, roti dan daging dengan kuah air masak, labu air (mencegah diabetes), buah anggur, susu, dan air putih dari gela tertutup.

6. Makanan yang dilarang untuk dikombinasikan.

Foto: pexels.com

Ada beberapa makanan yang tidak dianjurkan jika disajikan bersamaan, antara lain; minum susu bersama makan daging, ayam, cuka dan buah serta makan ikan dengan telur dan daun salad. Jangan lupa untuk tidak tidur setelah makan dan tidak meniup makanan yang masih panas.