Usus bekerja setiap hari untuk mencerna dan menyerap makanan yang kita makan. Sebelum muncul masalah., berikut ada beberapa karakteristik untuk mengetahui kesehatan usus. Lakukan pemeriksaan dengan mencentang karaktersitik tersebut sesuai dengan yang Anda alami.
Sering tidak buang air selama 2-3 hari
Sering mengalami nyeri haid yang parah dan tidak teratur
Ketika merasa stres, kulit terasa kasar
Badan lemas saat bangun pagi
Sakit kepala, Nyeri pinggang , nyeri leher atau pundak yang parah
Cepat lelah meskipun hanya sedikit bergerak
Sering depresi dan mudah tersinggung
Sering minum obat tidur dan anti depresan
Kaki dan tangan terkadang membengkak pada sore hari
Mudah pusing dan menderita gejala anemia
Makan berlebihan meskipun tidak merasa lapar
Perut sering terasa kembung
Begah, terasa seperti banyak gas dalam perut
Sering mengeluarkan kentut yang sangat berbau
Pada waktu berolahraga, perut sering terasa bergemururh seperti ketika diare
Sering terserang flu dan masuk angin
Menderit alergi serbuk sari tiap tahun
Suhu tubuh rata-rata kurang dari 35 derajat celcius
Berat badan cenderung meningkat
Berapa jumlah centang yang Anda? Untuk mengetahui apa yang harus Anda lakukan, berikut saran dari dr. Hiromi Shinya seorang pakar kesehatan dari Jepang.
Kelas A, kurang dari 3
Image from Pinterest
Kesehatan usus Anda tergolong baik . Anda mungkin telah merawat usus Anda dengan berbagai cara dan upaya. Namun, ingatlah bahwa musuh utama Anda adalah minyak. Apabila Anda masih menjalani pola hidup yang tidak teratur, tanda centang pada daftar anda akan semakin bertambah.
Kelas B, kurang dari 4-6
Image From Pinterest
Kesehatan usus Anda perlu ditingkatkan. Meskipun tidak ada masalah kesehatan yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, stamina Anda akan lekas menurun ketika akan melakukan aktivitas yang sedikit berat dan emosi juga akan terganggu.
Kelas C, lebih dari 7
Image From Pinterest
Masih jauh di dari normal. Kehidupan sehari-hari masih sembarangan, dan boleh jadi itu merupakan penyebab Anda sering mengalami penurunan kondisi tubuh. Mulai sekarang, cobalah untuk merubah pola makan dan kehidupan Anda.
Source
- All Image from Pinterest, dan isi artikel dikutip dari Revolusi Makan dr. Hiromi Shinya