Ususmu sehat atau nggak? Kamu bisa cek dengan langkah ini

Usus bekerja setiap hari untuk mencerna dan menyerap makanan yang kita makan. Sebelum muncul masalah., berikut ada beberapa karakteristik untuk mengetahui kesehatan usus. Lakukan pemeriksaan dengan mencentang karaktersitik tersebut sesuai dengan yang Anda alami.

§  Sering tidak buang air selama 2-3 hari

§  Sering mengalami nyeri haid yang parah dan tidak teratur

§  Ketika merasa stres, kulit terasa kasar

§  Badan lemas saat bangun pagi

§  Sakit kepala, Nyeri pinggang , nyeri leher atau pundak yang parah

§  Cepat lelah meskipun hanya sedikit bergerak

§  Sering depresi dan mudah tersinggung

§  Sering minum obat tidur dan anti depresan

§  Kaki dan tangan terkadang membengkak pada sore hari

§  Mudah pusing dan menderita gejala anemia

§  Makan berlebihan meskipun tidak merasa lapar

§  Perut sering terasa kembung

§  Begah, terasa seperti banyak gas dalam perut

§  Sering mengeluarkan kentut yang sangat berbau

§  Pada waktu berolahraga, perut sering terasa bergemururh seperti ketika diare

§  Sering terserang flu dan masuk angin

§  Menderit alergi serbuk sari tiap tahun

§  Suhu tubuh rata-rata kurang dari 35 derajat celcius

§  Berat badan cenderung meningkat

Berapa jumlah centang yang Anda? Untuk mengetahui apa yang harus Anda lakukan, berikut saran dari dr. Hiromi Shinya seorang  pakar kesehatan dari Jepang.

Kelas A, kurang dari 3

Image from Pinterest

Kesehatan usus Anda tergolong baik . Anda mungkin telah merawat usus Anda dengan berbagai cara dan upaya. Namun, ingatlah bahwa musuh utama Anda adalah minyak. Apabila Anda masih menjalani pola hidup yang tidak teratur, tanda centang pada daftar anda akan semakin bertambah.

Kelas B, kurang dari 4-6

Image From Pinterest

Kesehatan usus Anda perlu ditingkatkan. Meskipun tidak ada masalah kesehatan yang dapat mengganggu kehidupan sehari-hari Anda, stamina Anda akan lekas menurun  ketika akan melakukan aktivitas yang sedikit berat dan emosi juga akan terganggu.

Kelas C, lebih dari 7

Image From Pinterest

Masih jauh di dari normal. Kehidupan sehari-hari masih sembarangan, dan boleh jadi itu merupakan penyebab Anda sering mengalami penurunan kondisi tubuh. Mulai sekarang, cobalah untuk merubah pola makan dan kehidupan Anda.