Penyakit 'kantong kering' memang menjadi rentan menimbulkan stres. Masalah keungan yang terjadi pada kita pada umumnya muncul karena pengeluaran yang kita keluarkan terlalu lebih besar melebihi penghasilan. Rasa cemas terhadap masalah uang dapat memengaruhi kesehatan Kamu. Hal itu wajar, ketakutan kamu karena kebutuhan yang harus di penuhi setiap bulanya. Akan tetapi memikar hal tersebut tidak menyelesaikan masalah malah membuat stress pada diri kamu.
Beberapa orang yang mengalami penyakit stres karena masalah keuangan atau kanker sering cenderung melampiaskan rasa cemasnya dengan minum alkohol, merokok, makan secara berlebihan yang tidak sehat, ataupun melakukan hal-hal lainnya yang tidak sehat. Nah, kalau sudah seperti ini, masalah seperti ini tak akan selesai, justru datang masalah kesehatan serius yang berpotensi membuatmu makin stres.
Saat kamu menderita stres, biasanya juga mengalami gangguan tidur yang akan memengaruhi fungsi kekebalan tubuh, kemampuan kognitif, dan membuatmu tidak fit. Belum lagi bicara masalah emosi yang mudah tersulut jika mood sedang tidak baik. Selain itu, jika utang kartu kredit menumpuk juga sangat mudah menyulut emosi negatif yang dapat berdampak pada gejala fisik juga.
Oleh karenanya kamu perlu tahu cara mengatasi masalah penyakit 'kantong kering' ini agar tidak berlarut-larut memikirkanya. Nah, dirangkum dari situs VeryWellMind, berikut ini beberapa tips mengatasi stres akibat 'kantong kering'.
1. Cari jalan keluar.
Saat kamu mengalami stres karena masalah finansial, cobalah untuk tetap fokus dan tenang menghadapi kenyataan. Kendalikan diri untuk tidak terpengaruh dengan berbagai tawaran pinjaman yang dapat membuat utang semakin bertambah. Cobalah untuk tidak selalu memanfaatkan fasilitas cicilan kartu kredit yang membuat utang semakin bertambah.
2. Cerdas menggunakan dan mencari uang.
Sebagian orang meredakan stres dengan belanja, entah makan atau membeli baju idaman. Stres mungkin hilang sesaat, tetapi bagi yang tengah bermasalah dengan keuangan, aktivitas ini malah menambah persoalan. Cobalah untuk mengenali pengeluaran yang benar-benar diperlukan atau hanya nafsu berbelanja semata. Untuk menutup defisit, cobalah untuk melakukan pekerjaan sampingan atau pekerja lepas yang sesuai dengan minat atau hobimu.
3. Cobalah untuk berhemat.
Mulail berhemat dan hidup sederhana dengan hanya mengeluarkan uang hanya untuk kebutuhan dasar. Perlahan pengeluaran Kamu bisa banyak berkurang dan Kamu bisa menabung. Saat pertama kali melakukannya mungkin akan terasa sulit, namun lama-lama Kamu akan terbiasa dan bisa mengontrol sendiri anggaran keuanganmu.
4. Atasi stres.
Saat stres semakin memburuk, kamu bisa melakukan teknik mengurangi stres, seperti latihan pernapasan, meditasi, yoga, berolahraga, melakukan seks bersama pasangan, ataupun mendengarkan musik.
5. Konsultasikan dengan ahli.
Kalau Kamu sudah sedikit tenang, namun masalah keuangan masih tidak dapat diatasi, cobalah untuk meminta bantuan pada orang yang tepat atau ahli. Cobalah untuk berkonsultasi dengan konsultan perencana keuangan untuk membantumu mengelola masalah keuangan. Kalau kamu terus merasa tertekan dengan rasa stres, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan psikolog untuk mengendalikan kecemasan.
Nah, kamu sudah tahu kan cara mengobati penyakit 'kanker' alias 'kantong kering'? Nggak perlu terlalu cemas dan persiapkan untuk menghadapinya.
© 2023 Brilio.net
