Semua orang pasti pernah menyicipi mie instan, terutama orang Indonesia karena mie instan adalah makanan cepat saji yang paling mudah ditemukan di mana saja, baik itu di perkotaan atau di perkampungan. Bisa dikatakan bahwa mie instan adalah makanan sejuta umat di Indonesia. Selain cara penyajiannya yang mudah, tentu saja mie instan adalah makanan yang enak dan nikmat untuk disantapsaat tidak ada waktu untuk memasak makanan berat.
Walaupun mie instan adalah makanan sejuta umat, namun mengonsumsi mie instan secara terus menerus sangat tidak dianjurkan, apalagi dalam rentang waktu yang begitu dekat. Misalnya dalam seminggu yang dikonsumsi adalah mie setiap waktu.
Tentu hal itu dapat mengganggu keseimbangan tubuh dalam pola makanan yang sehat, terlebih fakta bahwa mie instan mengandung natrium dan MSG yang banyak sehingga menjadikan orang banyak khwatir untuk mengonsumsinya.
Namun, jika kamu dapat mengonsumi mie dengan baik dan mengetahui cara agar mie instan menjadi sehat, sebenarnya kamu dapat memanfatkannya untuk menikmati mie instan dengan tanpa rasa khawatir. Berikut 5 cara mudah agar mie instan yang kamukonsumsi menjadi makanan yang tidak berbahaya sehingga menjadi lebih sehat.
1. Kurangibumbu mie instan.
Hal yang paling mengkhawatirkan konsumen adalah bumbu pada mie instan. Sebisa mungkin kurangi penggunaan bumbu pada mie instan yang kamu buat. Kamu bisa menggunakannya setengah dari bumbu yang ada atau juga kamu bisa menggunakan bumbu yang kamu buat sendiri.
2. Berikangizi yang berimbang.
Memang benar bahwa mie instan memberikan nutrisi bagi tubuh kita. Namun faktanya adalah asupan karbohidrat ini menyebabkan tidak berimbangnya gizi yang masuk ke dalam tubuh kita. Sebisa mungkin kamu memberikan bahan-bahan yang dapat menambah nilai gizi pada mie instan yang kamu buat, misalnya saja seperti sawi, wortel, tomat dan lain-lainnya. Kamu juga bisa menambahkan daging, telur, dan lain-lain sebagai asupan proteinnya.
3. Janganmakan mie mentah-mentah.
Pasti kamu pernah menikmati mie instan dengan cara paling sederhana, yaitu dengan meremas mie dan memberinya bumbu lalu dimakan, atau istilahnya makan mentah-mentah. Hal itu tentu saja tidak sehatkarena dapat menggangu percernaanmu. Jadi kamu harus mengolahnya sesuai apa yang menjadi petunjuk pada bungkus mie yang ada.
4. Janganmenambahkan nasi.
Mie instan tidak kenyang kalau tidak ditambah nasi? Yah bisa jadi seperti itu, dan sudah menjadi hal umum orang Indonesia menambahkan nasi pada mie instan mereka. Namun hal ini dapat mengganggu kesehatanmu karena mie instan mengandung karbohidrat yang tinggi. Jika kamu menambahkannya dengan nasi yang mempunyai karbohidrat tinggi juga maka hal itu akan menyebabkan tubuh memiliki kadar gula yang tinggi jika dilakukan secara terus-menerus.
5. Kurangikonsumsi mie instan.
Dan pada akhirnya yang perlu kamu lakukan adalah dengan mengurangi jumlah konsumsi mie dalam kehidupanmu. Kamu bisa mengonsumsi mie seminggu sekali, 2 minggu sekali, atau bahkan 1 bulan sekali karena mie instan bukan makanan pokok yang harus dikonsumsi sehari-hari. Jadi makanlah mie sewajarnya saja.
Itulah 5 cara mudah agar mie instan menjadi makanan yang sehat dalam kehidupan kita. Semoga kamu bisa lebih bijak lagi dalam mengonsumsi mie instan agar baik bagi kesehatan kamu.
