×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
7 Tindakan simpel ini akan membuatmu semangat menjalani hari

0

Life

7 Tindakan simpel ini akan membuatmu semangat menjalani hari

Mulailah kebiasaan yang bisa bikin kamu bahagia!

Disclaimer

Artikel ini merupakan tulisan pembaca Brilio.net. Penggunaan konten milik pihak lain sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis. Silakan klik link ini untuk membaca syarat dan ketentuan creator.brilio.net. Jika keberatan dengan tulisan yang dimuat di Brilio Creator, silakan kontak redaksi melalui e-mail redaksi@brilio.net

Ca circle

30 / 11 / 2020 09:45

Rutinitas yang menyibukkan terkadang membuat kita lelah dan mulai jenuh dalam menjalani hari. Hal itu pun bisa menurunkan semangat kita dalam beraktivitas hingga berujung diliputi dengan berbagai emosi negatif. Bagaimanapun, kamu tetap bisa menjaga semangat dan mengubah bad mood menjadi good mood dengan cara-cara berikut.

1. Tulis tiga hal yang membuatmu bersyukur.

Dengan menulis sesuatu yang membuatmu bersyukur, kamu akan menyadari bahwa ada hal-hal baik yang terjadi padamu. 

2. Tersenyum.

Kita biasanya tersenyum ketika merasa senang. Tapi, tersenyum nyatanya bisa menghasilkan dopamin, hormon yang membuat kita senang. Cobalah tersenyum ketika kamu merasa kurang bersemangat.

Loading...

3. Berikan pujian kepada orang lain.

Lakukan dengan senyuman yang tulus. Selain bisa membuat orang yang dipuji merasa lebih baik, kamu juga akan merasa puas dengan apa yang kamu lakukan. 

4. Mendengarkan lagu sedih.

Mungkin terdengar kontradiktif. Namun, berdasarkan sebuah studi yang dilakukan terhadap 772 orang, peneliti menemukan bahwa lagu sedih dapat mengatur emosi negatif.

5. Work out.

Kegiatan ini bisa mengurangi hormon stres. Selain itu, mood-mu akan membaik dalam beberapa jam setelah melakukan work out.

6. Set suatu target yang bisa kamu capai.

Kalau kamu suka membuat to-do list, buatlah target simpel dan spesifik, seperti membereskan meja belajar. Mencentang kegiatan yang telah selesai dilakukan pada to-do list akan memberikan kepuasan tersendiri.

7. Tidur yang cukup.

Orang dewasa membutuhkan 7-8 jam untuk tidur. Cobalah hal ini dan perhatikan perubahan baik yang mungkin akan terjadi padamu ketika menjalani hari.

Source






Pilih Reaksi Kamu
  • Senang

    0%

  • Ngakak!

    0%

  • Wow!

    0%

  • Sedih

    0%

  • Marah

    0%

  • Love

    0%

Tags

moodboster
Loading...

RECOMMENDED VIDEO

Wave white

Subscribe ke akun YouTube Brilio untuk tetap ter-update dengan konten kegemaran Milenial lainnya

MORE
Wave red