Terkadang di dalam hidup masalah sering datang silih berganti. Bisa dari rumah, pekerjaan, sekolah, ataupun di sekitar lingkunganmu. Tapi, apakah kamu bisa menghadapi masalah tersebut dengan bijaksana?
Jika tidak kuat dalam menghadapinya, bisa saja kamu mengalami stres. Tanpa disadari stres memberi sinyal bahaya, dalam arti bahaya kesehatan mental. Nah, berikut ini tips menarik yang membuat kamu bisa sedikit mengurangi stres dan patut kamu coba.
1. Menceritakan masalah kepada orang lain.
Hal ini mungkin terlihat sangat sangat sederhana, tapi sebagian orang memilih untuk menyimpan dalam dirinya. Padahal bercerita cukup membantu mental agar lebih kuat dan mengurangi beban yang menumpuk.
Ceritakan apa yang menjadi beban pikiranmu, menangislah jika perlu. Carilah orang yang kamu anggap nyaman untuk berbagi beban. Orang-orang tersebut bisa saja dari keluarga, pasangan hidup, teman, ataupun psikolog.
2. Pergi dari ruang sempit.
Biasanya stres juga datang dari ruangan yang membuatmu bosan. Hal yang tidak terduga biasanya muncul ketika kamu berada dalam ruangan sempit. Ruangan tersebut bisa jadi adalah tempat tinggal, ruang kantor, dan ruangan yang sering dipakai dalam keseharian.
Keluarlah untuk mencari udara segar dan carilah tempat yang membuat pikiranmu menjadi nyaman. Seperti cafe, taman terbuka, tempat bermain, pantai atau pegunungan, dan tempat lainnya.
3. Lakukan hobimu.
Saat pikiran mulai penuh dengan beban, hobi adalah kegiatan yang cocok untuk sejenak melupakan beban. Hobi juga membantumu untuk lebih semangat dalam menjalani hidup. Seperti bermain musik, olahraga, memancing, melukis, dan lainnya.
4. Jangan biarkan dirimu larut dalam kesendirian.
Bagi kamu yang suka dalam kesendirian, mungkin sering terjebak dalam keadaan seperti ini. Namun, pernahkah kamu mengalami kesedihan di dalam kesendirianmu?
Hal tersebut bisa saja diatasi asalkan kamu mau keluar dari zona kesendirian. Menurut Aristoteles, manusia dikodratkan untuk hidup bermasyarakat dan berinteraksi satu sama lain atau yang disebut Zoon Politikon. Sebagai manusia ada kalanya kamu harus berinteraksi dengan sesama manusia lainnya. Meskipun terkadang kuantitas interaksi setiap orang berbeda beda. Ada yang nyaman dengan sedikit orang, dan ada pula yang nyaman dengan banyak orang.
5. Beristirahat yang cukup.
Seperti mesin yang rusak ketika dipaksa terus beroperasi, otak dan badan pun akan lelah ketika dipaksa bekerja berlebihan. Beristirahatlah yang cukup, setidaknya 7-8 jam sehari. Hal tersebut membantu menyegarkan badan dan pikiranmu. Tentu juga membantumu untuk menjalani keseharian dengan lebih semangat.
