5 Cara ini bisa kamu pakai untuk mencegah rabun jauh

Rabun jauh atau yang bahasa medisnya dinamakan miopi/miopia adalah keadaan di mana seseorang kesulitan untuk melihat benda atau objek jauh. Nah, berikut ini cara mengobati rabun jauh atau miopi/miopia.

1. Menjaga jarak pandang saat menggunakan gawai.

Cara yang pertama yaitu dengan menjaga jarak pandang antara mata dengan gawai, seperti laptop, hp, dan komputer. Karena layar menimbulkan radiasi yang dapat menyebabkan mata bisa menjadi rusak/rabun jauh. Jarak yang ideal antara mata dengan layar adalah 30 cm. Dan tentunya tetap mengistirahatkan mata dengan membatasi pemakaian gawai. 

2. Mengonsumsi jus.

Jus yang dimaksud adalah jus dari buah atau sayuran yang banyak mengandung vitamin A, contohnya adalah wortel, tomat, belimbing, dan buah bit. Yang perlu diperhatikan dalam membuat jus ini adalah jangan mencampur buah-buahan tersebut dlam satu jus. Kedua, jangan membuat terlalu banyak jus, kira-kira cukup setengah gelas dari setiap buah/sayuran. Ketiga, setelah semua jadi, minum satu per satu jus tersebut. Dan terakhir, lakukan secara teratur pada pagi hari dan sore hari.

3. Terapi lilin.

Cara lain yang ampuh adalah dengan menggunakan terapi lilin. Terapi ini berguna untuk mengeluarkan bakteri lewat air mata. Caranya dengan pertama-tama kamu ambil dan nyalakan lilin. Kemudian tataplah dan fokus pada api serta jangan berkedip sekuat mungkin sampai kamu mengeluarkan air mata. Kamu dapat melakukan terapi tersebut 4 kali seminggu.

4. Senam mata.

Senam mata bukan untuk mengobati rabun jauh, tetapi manfaatnya untuk mengurangi rabun jauh dan agar mata menjadi lebih rileks setelah melakukan berbagai aktivitas. Caranya yaitu dengan melirikkan mata ke kanan, kiri, atas, dan bawah secara beraturan selama 3 sampai 5 menit.

5.Posisi saat membaca.

Yang terakhir adalah memerhatikan posisi saat membaca. Posisi yang bagus yaitu tidak membaca sambil tiduran karena dapat membuat mata menjadi cepat lelah, serta selalu gunakan pencahayaan yang cukup.