Kebiasaan buruk adalah hal yang telah dilakukan berulang-ulang sehingga relatif sulit untuk diubah. Jika kebiasaan itu adalah hal yang positif maka akan sangat baik untukmu. Tetapi jika kebiasaan itu banyak memberikan dampak negatif maka kamu harus segera mengubahnya dengan cara-cara yang dirangkum dari berbagai sumber berikut ini.
1. Tentukan perilaku atau kebiasaan buruk kecil yang ingin kamu ubah.
Yang pertama, tentukan perilaku atau kebiasaan buruk kecil yang ingin kamu ubah, contohnya kebiasaan menunda sesuatu. Jika kamu sering menunda-nunda sesuatu atau pekerjaan, ubahlah perilaku tersebut dengan langsung mengerjakan pekerjaan tersebut setelah diberikan.
Menunda-nunda mengerjakan pekerjaan adalah kebiasaan buruk yang bisa dibilang kecil atau sepele tapi nantinya akan berdampak besar karena hasilnya akan tidak maksimal dan bahkan bisa kacau.
2. Tentukan penyebab yang menghalangi untuk menghilangkankebiasaan burukmu.
Maksudnya seperti pekerjaan yang tertunda karena terdistraksi oleh konten-konten YouTube, misalnya. Kamu harus segera menghilangkan kebiasaan tersebut dengan cara menghindari untuk membuka YouTube begitu kamu hendak ingin mengerjakan pekerjaanmu.
3. Buat rencana pengganti saat rencana awalmu gagal.
Sebagai contoh, jika kamu tidak bisa jika tidak menonton YouTube terlebih dahulu, rencana penggantinya adalah dengan memberi batasan berapa lama kamu akan menonton YouTube. Begitu sudah selesai kamu harus bergegas mengerjakan pekerjaanmu dan tuntut dirimu untuk tidak boleh menonton YouTube sebelum pekerjaanmu selesai.
4. Cari support dari orang di sekitarmu.
Kamu dapat meminta temanmu untuk menjadi pengingat jika kamu mulai melakukan kebiasaan burukmu. Banyak kebiasaan buruk yang terjadi karena tidak ada orang yang mengingatkanmu untuk tidak melakukan hal tersebut.
5. Beri reward dan hukuman untuk dirimu.
Jika kamu berhasil mengerjakan pekerjaanmu tepat waktu, hadiahi dirimu dengan menonton YouTube sepuasnya. Jika kamu gagal, kamu harus menonaktifkan smartphoneselama beberapa jam.
Mengubah kebiasaan buruk bukanlah hal yang mudah, tetap sabar dan terus-menerus berusaha maka kamu akan menjadi pribadi yang jauh lebih baik dari hari kemarin.
