10 Cara refreshing sederhana ini cuma butuh waktu 10 menit

Gampang bosan dengan aktivitas sehari-hari? Itu adalah salah satu tanda tubuh kamu butuh penyegaran kembali. Tenang saja, tak perlu liburan jauh untuk bisa refreshing.

Nah, berikut ini merupakan 10 cara sederhana untuk refreshing yang dapat kamu lakukan dalam waktu 10 menit. Sehingga bagi kamu yang sangat sibuk pun masih tetap bisa melakukan hal-hal yang dapat membuatmu segar kembali hanya dengan 10 menit! Mari kita simak cara-caranya.

1. Naik turun tangga selama 10 menit adalah cara yang bagus agar jantung dapat memompa darah dengan baik.

2. Mengisi teka-teki silang (TTS).

3. Mendapatkan sinar matahari dapat memberikan efek menyegarkan.

4. Menarik napas dalam-dalam dapat meredakan stres dan ketegangan.

5. Mencoba aromaterapi.

6. Mengonsumsi cokelat.

7. Melakukan peregangan. Jika badan terasa kaku setelah duduk di meja kerja seharian, melakukan peregangan dapat membuat badan terasa lebih segar.

8. Jalan-jalan sejenak dapat merilekskan pikiran dan mata.

9. Membuat jus buah atau minuman smoothie.

10. Membasuh muka dengan air dingin.

Waktu 10 menitmu akan sangat berguna jika digunakan untuk kegiatan aktif yang positif. Badan dan pikiran pun dapat segar kembali.