Manfaat lari jarak pendek
foto: Unsplash/Nicolas Hoizey
Terdapat beberapa manfaat lari jarak pendek yaitu sebagai berikut:
1. Untuk meningkatkan pembakaran lemak dalam tubuh
2. Untuk meningkatkan sintesis protein
3. Untuk meningkatkan kapasitas aerobik agar tubuh menjadi lebih bugar
4. Untuk memaksimalkan kemampuan serat otot
5. Untuk meningkatkan sensitivitas insulin
6. Untuk menjaga kesehatan jantung
7. Untuk perkembangan kekuatan otot
Sumber: Widyantoro. 2020. Modul PJOK Kelas X. Jakarta: Direktorat SMA, Direktorat Jenderal PAUD, DIKDAS, dan DIKMEN.
(brl/pep)
Recommended By Editor
- Pengertian bulu tangkis, ketahui sejarah, tujuan, dan teknik dasarnya
- Pengertian sepak bola adalah, ketahui manfaat dan teknik dasarnya
- Pengertian lompat jauh adalah, ketahui teknik dasar dan jenis gayanya
- Pengertian tolak peluru, ini gaya, teknik, dan faktor yang memengaruhi
- Penjelasan ilmiah jogging tingkatkan energi 65%, pas untuk me time
