Covid-19 adalah penyakit yang disebabkan oleh virus Corona baru yang disebut SARS-Cov-2. World Health Organization (WHO) atau organisasi kesehatan dunia pertama kali mengetahui virus baru ini pada tanggal 31 Desember 2019, menyusul laporan sekelompok kasus "virus pneumonia" di Wuhan, Republik Rakyat Cina.

Wabah Coronavirus Disease 2019 (Covid-19) setidaknya telah melanda lebih dari 215 negara di dunia. Penyebaran penyakit tersebut sangat cepat bukan hanya di Indonesia. Bahkan, di penjuru dunia saat ini sedang berjuang dari pandemi virus Corona.

Hingga tulisan ini dibuat pada 3 Juli 2021, jumlah kasus di Indonesia telah mencapai lebih dari 2,2 juta kasus, sedangkan di dunia mencapai lebih dari 183 juta kasus. Kasus tersebut mengalami lonjakan terutama di akhir bulan Juni hingga Juli yang membuat diberlakukannya Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) darurat Jawa-Bali. Lalu, apa yang harus kita lakukan? Dengan adanya pandemi seperti ini, kita diharuskan mengubah pola hidup dengan kebiasaan baru atau New Normal yaitu mematuhi protokol kesehatan secara ketat.

Perlu diwaspadai virus Corona dapat menyebar dengan cepat melalui droplet atau percikan air berupa lendir yang berasal dari mulut kita ketika berbicara, batuk, dan bersin. Persebaran virus Corona juga bisa melalui benda-benda permukaan yang telah terkontaminasi dan dapat bertahan 2-3 hari di permukaan benda tertentu, serta tempat-tempat ramai yang rawan tertular virus Corona. Maka dari itu, kita wajib mematuhi protokol kesehatan serta selalu tetap di rumah saja jika terpaksa keluar rumah kita wajib mematuhi protokol kesehatan yang baik dan benar.

Lalu, apa saja, sih, protokol kesehatan yang harus kita lakukan di era kebiasaan baru (New Normal) seperti saat ini? Mengapa semua kalangan masyarakat harus disiplin menjalankan protokol kesehatan agar terhindar dari virus Corona?

Secara umum, protokol kesehatan adalah aturan atau tata cara dalam melakukan aktivitas untuk meningkatkan pencegahan serta pengendalian Covid-19 guna menghindari terjadinya episentrum atau klaster baru selama masa pandemi Covid-19 dan semua elemen masyarakat yang hendak melakukan kegiatan keluar rumah wajib menaati protokol kesehatan. Protokol kesehatan juga bukan hanya melindungi diri namun juga orang-orang di sekitar kita agar aman dan nyaman terhindar dari persebaran virus Corona.

Kemudian, ada berapa, sih, protokol kesehatan yang harus kita laksanakan? Berikut beberapa protokol kesehatan dan cara menjaga kesehatan tubuh yang harus kamu ketahui.

1. Menggunakan masker dengan baik dan benar, yaitu menutupi bagian mulut, hidung, hingga dagu.

2. Membersihkan tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir atau dengan hand sanitizer.

3. Menjaga jarak minimal 1 meter dengan orang lain agar terhindar dari paparan droplet pada saat berbicara, batuk, atau bersin.

4. Menghindari tempat-tempat ramai atau berkerumun yang bisa menyebabkan virus Corona menyebar dengan cepat.

5. Menghindari kontak fisik dengan siapa pun yang menunjukkan gejala terinfeksi Covid-19.

6. Hindari menyentuh area wajah seperti mata, hidung, dan mulut dalam keadaan tangan kotor atau tidak bersih.

7. Membersihkan diri setelah melakukan aktivitas dari luar dengan mandi dan mengganti semua pakaian yang telah dipakai dengan yang baru.

8. Menerapkan etika pada saat batuk dan bersin yaitu dengan cara menutup hidung dan mulut dengan lengan atas bagian dalam atau juga bisa menggunakan kain atau tisu.

9. Mengonsumsi makanan bergizi seimbang serta memasak makanan dengan matang, istirahat yang cukup, dan olahraga ringan.

10. Jika merasa tidak sehat dan menandakan ciri-ciri gejala Covid-19 segara hubungi fasilitas pelayanan kesehatan terdekat, serta melakukan isolasi mandiri di rumah bagi yang merasa kurang sehat seperti demam, batuk, pilek, dan sesak napas agar menghentikan segala aktivitas yang dapat memicu resiko terinfeksi virus Corona dan menginfeksi orang lain.

Nah, itulah 10 cara menjaga kesehatan tubuh guna mencegah penularan COvid-19. Dari semua pernyataan di atas, kita semua diharapkan melakukan protokol kesehatan dengan baik dan benar. Selama pandemi Covid-19, diharapkan agar lonjakan kasus Covid-19 dapat ditangani dengan baik karena bukan hanya kita yang melindungi diri sendiri namun juga orang-orang di sekitar kita baik keluarga, teman, sahabat, saudara, dan orang lain agar merasa aman dan nyaman.