Cegah maag kambuh dengan melakukan 3 gaya hidup ini

Penyakit maag merupakan permasalahan yang sering terjadi di kalangan masyarakat, dan bisa dibilang adalah hal yang biasa terjadi. Padahal maag jangan dianggap enteng sebab bisa mengakibatkan gangguan pada pencernaan yang nantinya bisa memicu komplikasi yang berbahaya.

Maag terjadi akibat adanya kadar asam yang berlebih pada lambung. Seharusnya kita tahu bagaimana cara menjaga kadar asam agar tidak meningkat. Jika maag kambuh pasti kamu akan merasakan sakit pada perut seperti pada gambar di bawah ini.

Sumber: https://kapsulmetama.com/maag-kambuh/

Pengaruh gaya hidup tentunya sangat kuat bagi kesehatan lambung kamu, contohnya saja terlalu banyak mengonsumsi makanan yang pedas bisa memicu maag dan asam lambung. Jadi kamu harus tahu cara mengendalikan produksi asam lambung agar maag tidak kambuh. Ada cara untuk mengakali hal tersebut. Kamu bisa ikuti tips di bawah ini untuk mencegah maag kambuh maupun menghilangkan gejalannya.

1. Makan dengan teratur.

Jika posisi lambung kosong dalam waktu yang lama, maka cairan asam akan menggenang dan menyebabkan dinding lambung terkena iritasi. Maka dari itu disarankan agar kamu bisa makan dengan teratur.

2. Hindari terlalu banyak minum ketika makan.

Perlu kamu ketahui bahwa asam lambung secara alami dihasilkan oleh tubuh yang difungsikan untuk membantu kerja lambung dalam mencerna makanan. Nah, jadi ketika kamu terlalu banyak meminum air di sela sedang makan, maka air akan membuat asam lambung menjadi encer sehingga makanan akan sulit dicerna. Dengan begitu otak akan secara otomatis menjalankan perintahnya dengan langsung memproduksi asam lambung atau menambah produksi asam lambung untuk membantu mencerna makanan tersebut.

3. Makan pelan-pelan.

Makanan yang kita kunyah akan tercampur dengan air liur dan air liur kita setidaknya berguna untuk membantu memecah makanan menjadi bentuk yang lebih sederhana. Namun jika kita makan terlalu cepat, berarti proses mengunyah pun menjadi kurang maksimal, jadi makanan yang masuk kelambung akan susah dicerna dan sulit untuk diserap. Bagaimana agar mudah diserap, ya otak akan memproduksi asam lagi. Dengan asam lambung yang banyak maka maag kamu bisa kambuh kembali.

Nah, itulah 3 tips sederhana yang bisa dicoba untuk mencegah maag kamu kambuh. Sedikit tambahan, untuk menghindari maag terjadi kembali kamu bisa melakukan posisi tidur miring ke kiri. Tujuannya agar makanan yang telah kamu makan juga asam lambung yang sedang diproduksi bisa tetap berada di lambung dan pintu antara lambung dengan kerongkongan akan tertutup. Namun berbeda dengan posisi miring ke kanan, pintu antara kerongkongan dengan lambung akan terbuka dan asam lambung akan kembali ke kerongkongan. Nah, kondisi inilah yang menyebabkan maag terjadi.