Squash atauTenis dinding adalah sejenisolahragaraket yang berasal dariInggris. Dua orang bermain dalam sebuah ruangan tertutup dengan saling berbalas memukulkanbolasquash ke sebuah sisi ruangan yang menghadap kedua pemain (kegiatan ini disebutrally). Hal ini terus berlangsung hingga salah seorang pemain gagal mengembalikan bola hasil pukulan sang lawan atau melakukan kesalahan (misalnya memukul bola hingga 'out' atau memukul bola setelah memantul lebih dari dua kali).

Menurut Forbes Indonesia, squash merupakan olahraga tersehat di dunia. Squash menjadi olahraga paling sehat, mengalahkan dayung, renang dan rock climbing.Mengapa demikian?

Secara sederhana, squash dimainkan di lapangan 10 x 6 meter yang dibatasi empat dinding setinggi kira-kira 5-6 meter. Alat yang dibutuhkan hanyalah raket dan bola yang khusus untuk permainan squash. Dalam permainan tunggal, lapangan diisi dua pemain yang harus terus memantulkan bola ke dinding depan dan bola tak boleh memantul di lantai lebih dari satu kali.

Nah, dari hasilolahragatersebut, ternyata jika kita bermain squash selama 30 menit, bisa menghasilkan latihan pernapasan serta membakar 517 kalori. Tak hanya itu, dengan banyak berlari, squash juga bermanfaat untuk menguatkan otot, meningkatkan daya tahan tubuh serta memperbaiki kelenturan perut. Selain itu, squash juga bisa meningkatkan konsentrasi dan mental.

Gimana, tertarik untuk menjajal bermain squash?