9 Rahasia wanita Jepang agar tetap langsing dan terlihat awet muda

Wanita Jepang kebanyakan terlihat lebih muda dari usianya dan memiliki tubuh langsing.Orang Jepang memang terkenal dengan gaya hidup sehat mereka.Akan tetapi, apa sebenarnya rahasia mereka untuk terlihat langsing dan awet muda?

Menurut Medical News, berikut ini adalah 9 alasan mengapa wanita Jepang bisa tetap langsing dan awet muda.

1. Minum teh hijau.

Teh hijau memiliki antioksidan kuat dan dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh radikal bebas yang dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai penyakit. Teh hijaujuga dapat membantu pencernaan, mengatur suhu tubuh, dan meningkatkan kesehatan mental dan jantung.

2. Mengonsumsi makanan fermentasi.

Selain menambahkan bakteri baik ke usus, makanan fermentasi dapat meningkatkan kadar Vitamin A, Vitamin C, dan membuat makanan lebih mudah dicerna.Jepang menikmati natto, sejenis kedelai fermentasi yang mengandung probiotik kuat yang disebut Bacillus subtilis yang baik untuk sistem kekebalan tubuh dan mengandung sifat melawan kanker.

3. Konsumsi makanan laut.

Orang Jepang menikmati makanan laut seperti ikan, cumi-cumi, belut, gurita, dan kerang untuk sebagian besar makanan sehari-hari mereka.Makanan laut adalah sumber nutrisi yang kaya, penuh protein, vitamin, dan mineral seperti Vitamin B dan D, dan asam lemak omega-3.Karena rendah lemak jenuh, salah satu manfaat kesehatan terbesar dari diet kaya makanan laut adalah membuat jantung tetap sehat.

4. Makan porsi kecil.

Dalam budaya Jepang, frasa "ichiju-sansai" atau "satu sup, tiga sisi" diterapkan selama waktu makan.Mereka menyajikan setiap hidangan di piring saji yang lebih kecil.Mereka juga tidak pernah menumpuk makanannya ke piring yang sama karena ukuran porsi merupakan faktor penting dalam menjaga berat badan.

5. Berjalan adalah ritual.

Seperti diketahui oleh banyak orang, orang Jepang suka berjalan.Sebagian besar dari mereka berjalan dan naik sepeda untuk menghindari lalu lintas.

Mereka menganggap serius pola berjalan karena mereka juga memperhatikan setiap gerakan.Berjalan dapat meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, dan meningkatkan pengelolaan kondisi seperti tekanan darah tinggi, diabetes, dan nyeri otot dan sendi.

6. Makanan penutup yang sehat.

Ketika berpikir tentang makanan penutup seperti es krim atau kue, mungkin itu adalah segala macam hidangan tidak sehat yang mungkin muncul di pikiranmu.Tapi makanan penutup Jepang berbedamakanan penutup hanya digunakan untuk menyegarkan "langit-langit mulut".

Makanan penutup Jepang yang populer seperti mochi dan dorayaki diisi dengan isian yang rendah gula seperti pasta kacang merah manis dan stroberi.

7. Pemandian air panas.

Pemandian air panas sangat populer di Jepang dan diyakini memiliki efek relaksasi pada tubuh dan pikiran.Efek terapeutik telah digunakan untuk penyembuhan, menghilangkan stres, nyeri, masalah kulit, serta meningkatkan sirkulasi darah dan aliran oksigen ke otot.

8. Rutinitas perawatan kulit.

Wanita Jepang memastikan bahwa mereka menghapus make upsebagai langkah pertama dalam rutinitas perawatan kulit.Mereka menggunakan pembersih berbasis minyak karena percaya bahwa itu tidak hanya menghilangkan partikel kotoran tetapi juga menjaga keseimbangan kelembapan pada kulit.Wanita Jepang juga memasukkan pijatan sebagai teknik untuk menjaga kulit mereka terlihat lebih muda.

9. Makan wasabi.

Wasabi rendah kalori dan lemak jenuh tetapi kaya serat dan protein. Wasabimengandung mineral seng, kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, dan natrium.Jika dimakan dalam jumlah sedang, wasabi memiliki banyak manfaat kesehatan yang dapat membuatmu terlihat dan merasa lebih muda.

Secara umum wanita Jepang memang memiliki kebiasaan sehat, tetapi mereka juga menambahkan makanan dan gaya hidup sehat yang membuatnya tetap langsing dan terlihat awet muda.