6 Tips sederhana mengurangi kecanduan game smartphone

Banyak orang suka game di smartphone, baik laki-laki maupun perempuan. Alur game yang seru dan gambarnya yang tajam tentu menjadi daya pikat utama, apalagi jika bisa bermain tanding atau biasa disebut mabar atau main bareng.

Saking tenarnya permainan game online hingga banyak yang mengadakan kompetisi bahkan sudah ada tingkat globalnya, yaitu e-sport. Bermain game memang bisa menghibur, namun jika berlebihan juga akan membawa dampak buruk. Berikut tips sederhana untuk kamu yang ingin mengurangi kecanduan main game smartphone.

1. Komitmen atau janji pada diri sendiri untuk lepas dari kebiasaan bermain game.

Berkomitmen pada diri sendiri atau bahasa sederhananya niat. Kamu harus punya komitmen yang kuat untuk bisa lepas dari kebiasaan bermain game. Ingatlah banyak efek negatif yang datang padamu karena bermain game dan berjanjilah pada dirimu untuk mengurangi bahkan menghentikan hasrat bermain game. Karena semua berawal dari niat. Jika sudah ada niat yang kuat maka rencanamu pun akan terealisasi.

2. Batasi waktu bermain game.

Karena asyik bermain banyak orang yang terlena hingga lupa waktu. Batasi bermain game dengan misalnya hanya satu jam untuk setiap kali main. Selain durasi, kamu juga bisa membatasi frekuensi memainkan game tersebut. Misalnya kamu hanya bermain game sekali  dengan durasi tertentu, entah itu bermain game pada sore atau malam harinya. Jika berhasil menerapkan prinsip pembatasan, mindset dan kebiasaan kamu untuk nge-game pun akan mula berkurang.

3. Alihkan hasrat nge-game dengan kegiatan lain.

Bayang-bayang nge-game pasti muncul di kala tertentu. Coba alihkan hasrat nge-game kamu dengan kegiatan lain yang lebih menghibur atau bermanfaat. Entah mengembangkan hobi selain nge-game seperti belajar sesuatu yang baru, jalan-jalan, olahraga, mencoba menekuni sebuah bisnis, dan kegiatan lain yang memungkinkan kamu lepas dari game.

4. Jika sangat keberatan menghapus semua game, pilihlah satu atau dua game untuk dimainkan.

Buat seorang game enthusiast, update dan nyoba game terbaru tentunya menjadi hal wajib. Tapi balik lagi jika kamu memang ingin lepas dari kecanduan game, maka hapuslah berbagai game yang ada di smartphone kamu. Namun jika terasa sangat memberatkan, maka kamu cukup menyisakan satu atau dua game saja yang ada di smartphone kamu.

5. Perbanyak aktivitas fisik.

Aktivitas fisik seperti membantu bersih-bersih, berolahraga, jalan-jalan dan lain sebagainya akan membuatmu sedikit demi sedikit lupa dengan game.

6. Melakukan terapi jika dirasa perlu.

Untuk kamu yang merasa berat dan tak sanggup menghilangkan candu bermain game sendiri, maka kamu bisa coba melakukan terapi kepada ahlinya.