×
Sign in

Hello There

Sign In to Brilio

Welcome to our Community Page, a place where you can create and share your content with rest of the world

  Connect with Facebook   Connect with Google
5 Tips menjaga kesehatan, badan bugar terhindar dari penyakit

0

Kesehatan

5 Tips menjaga kesehatan, badan bugar terhindar dari penyakit

Foto: Trang Doan from Pexels

Kamu bisa memulainya dari melakukan kegiatan kecil yang bermanfaat.

Disclaimer

Artikel ini merupakan tulisan pembaca Brilio.net. Penggunaan konten milik pihak lain sepenuhnya menjadi tanggung jawab penulis. Silakan klik link ini untuk membaca syarat dan ketentuan creator.brilio.net. Jika keberatan dengan tulisan yang dimuat di Brilio Creator, silakan kontak redaksi melalui e-mail redaksi@brilio.net

Alfian 80

29 / 12 / 2021 09:55

Kala melakukan aktivitas sehari-hari, kita harus menjaga kesehatan agar terhindar dari berbagai penyakit, apalagi dalam kondisi pandemi seperti ini. Kebiasaan tersebut dapat membuat tubuh senantiasa prima dalam melakukan aktivitas. Tetapi masih banyak yang tidak peduli atau tak melakukan pola hidup sehat sehingga berdampak negatif terhadap kesehatannya. Lantas, apa yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh? Kamu dapat memulainya dari kebiasaan kecil berikut ini.

1. Berolahraga secara rutin.

Berolahraga secara rutin dapat membantu mencegah terserang berbagai penyakit, selain itu juga membuat badan kita merasa lebih bugar. Cobalah untuk berolahraga 30 menit setiap harinya, atau lakukan semampunya saja, dari pada tidak berolahraga sama sekali.

2. Tidur yang cukup.

Begadang sudah menjadi kebiasaan banyak orang, apalagi seorang siswa atau mahasiswa. Padahal begadang membuat kita sangat mudah terserang penyakit, begadang juga dapat mengganggu konsentrasi dan kinerja pada otak. Oleh karena itu biasakan untuk tidur cukup 7-9 jam dalam sehari. Tidur cukup dapat membantu menjaga kesehatan dan menjaga badan merasa lebih bugar seharian.

Loading...

3. Mengonsumsi makanan yang sehat.

Tubuh kita memerlukan makanan yang mengandung vitamin, nutrisi, mineral, serta berbagai antioksidan yang cukup agar badan tetap fit dalam melakukan aktivitas sehari-hari dan tidak mudah terserang oleh berbagai penyakit.

4. Hindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol.

Bahan kimia yang terkandung di dalam rokok bukan hanya merusak organ dalam tubuh, namun juga membuat tubuh lebih berpotensi terkena penyakit serius. Di samping itu, mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit hati dan kanker. Bukan itu saja, sel-sel saraf juga akan mati. Oleh karena itu akan lebih baik jika kamu tidak melakukan kedua kebiasaan buruk tersebut.

5. Kelola stres dengan baik.

Kamu harus mengelola stres dengan baik. Jika tidak maka dapat memicu adanya hormon kortisol dalam jumlah besar dan sistem imun melemah, di situlah tubuh sangat mudah terserang penyakit. Guna mengolah stres kamu dapat melakukan kegiatan yang positif, contohnya berolahraga, kumpul bersama teman, menikmati keindahan alam, dan masih banyak lagi.






Pilih Reaksi Kamu
  • Senang

    0%

  • Ngakak!

    0%

  • Wow!

    0%

  • Sedih

    0%

  • Marah

    0%

  • Love

    0%

Loading...

RECOMMENDED VIDEO

Wave white

Subscribe ke akun YouTube Brilio untuk tetap ter-update dengan konten kegemaran Milenial lainnya

MORE
Wave red