Salah satu kunci keberhasilan dalam menurunkan berat badan adalah dengan menjaga pola makan atau menerapkan pola makan sehat, seperti mengonsumsi makanan yang dikukus alih-alih digoreng. Kukusan biasa digunakan untuk memasak nasi atau masakan lainnya, hingga membuat kue. Namun, saat ini kamu dapat menggunakan kukusan untuk membuat menu diet sehat secara mudah dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan di pasaran. Sebab, untuk menurunkan berat badan kamu tidak perlu menyiksa diri dan mengeluarkan biaya yang mahal.

Berikui ini macam-macam menu sehat yang dapat kamu jadikan inspirasi untuk menu dietmu sehari-hari.

1.Dadaayam kukus.

Dada ayam merupakan bagian dari ayam yang paling cocok untuk dijadikan menu diet dibandingkan dengan paha dan sayap ayam. Namun, jika ingin diet yang kamu lakukan sukses, maka singkirkan bagian kulit yang terdapat pada dada ayam tersebut.

Kamu dapat mengolah dada ayam dengan cara direbus atau dikukus dan dibumbui dengan sedikit garam dan merica. Selain itu, kamu juga dapat mengolah dada ayam dengan cara dipanggang atau dibakar.

2.Telur kukus.

Menu yang satu ini juga tak kalah nikmat dan sangat cocok bagi kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Cara membuatnya pun hampir sama dengan membuat telur dadar, yakni dengan meracik telur ditambah bawang daun, tomat, jamur, dan bahan lainnya sesuai selera kamu. Setelah itu, kukus telur dalam wadah kaca atau rantang stainless hingga matang. Jika kamu ingin cara yang lebih praktis, cukup dengan membuat telur rebus sebagai sumber protein.

3.Sayuran kukus.

Selain telur, kamu juga dapat membuat aneka sayuran kukus, seperti brokoli, wortel, buncis, dan jagung. Agar tidak bosan, kamu dapat membuat pare kukus, sawi kukus, atau tauge dan kacang panjang rebus keesokan harinya.

4.Kentang kukus.

Kentang merupakan salah satu makanan pengganti nasi. Selain itu, kentang juga dapat memberikan efek kenyang yang lebih lama sehingga cocok untuk dijadikan menu diet. Selain dipanggang, kamu juga dapat mengolah kentang dengan cara dikukus dan dibumbui dengan sedikit merica dan garam.

5.Pepes tahu dan tempe.

Tahu dan tempe merupakan makanan yang sangat mudah ditemukan di pasaran dan juga merupkan sumber protein baik yang dibutuhkan oleh tubuh. Sebagai menu diet sehat, kamu dapat mengolah tahu dan tempe dengan cara dikukus atau dijadikan pepes dengan bumbu dan bahan lainnya sesuai seleramu.