4 Strategi menjadi lebih optimis setelah hal tak menyenangkan terjadi

Saat sesuatu yang tidak menyenangkan terjadi, hal yang dilakukan mayoritas orang-orang adalah diam dan menjadi terpuruk. Hal tersebut hanya boleh dilakukan sesaat ketika hal yang tidak menyenangkan terjadi dan untuk setelahnya kalian harus bangkit dengan menanamkan diri untuk menjadi lebih optimis ke depannya serta pastikan kalian akan melewati itu semua untuk bangkit kembali.

Mengembangkan pandangan optimis sama dengan membuang perasaan tidak yakin. Memang menjadi terlalu optimis tidak selalu bagus, tetapi menjadi optimis adalah strategi yang bagus ketika kalian mempunyai pandangan untuk masa depan dan dapat mencapainya melalui pandangan yang optimis.

Seligman dalam Santrock (2006) menuliskan 4 strategi yang harus dilakukan untuk menjadi lebih optimis ketika hal yang tidak menyenangkan terjadi sebagai berikut.

1. Kenali pikiran dan perasaan yang kalian miliki setelah sesuatu yang tidak menyenangkan terjadi

2. Sadarilah pola berpikir kalian ketika mengalami peristiwa yang tidak menyenangkan

3. Alihkan diri kalian dari pikiran yang pesimisdengan hal yang membuat kalian senang

4. Sanggah semua pikiran yang pesimis

Dengan 4 strategi tersebut kalian dapat memahami lebih dalam lagi tentang diri kalian. Kalian akan mengetahui apa yang sebenarnya diri kalian inginkan dan kalian akan mengetahui apa yang membuat kalian bahagia serta bagaimana caranya untuk mengurangi stres saat kalian diterpa hal yang tidak menyenangkan lagi untuk kedepannya.

Apa aja sih kalimat-kalimat pesimis?

Kalimat seperti Saya bodoh, Saya tidak berguna, Hidup saya tidak berguna ini harus diganti dengan kalimat Tidak apa-apa, saya pasti dapat melakukannya dengan lebih baik, Saya sudah melakukan yang terbaik dan kalimat-kalimat positif lainnya harus kalian tanamkan pada diri kalian mulai dari sekarang.

Jangan pernah sakiti diri kalian dengan kalimat-kalimat pesimis seperti itu, karena jika kalian melakukannya maka kalian akan menjadi lebih terpuruk dan susah untuk bangkit. Cintailah diri kalian mulai dari sekarang karena kalau bukan kalian siapa lagi yang akan mencintai diri kalian? Mulailah dengan kalimat-kalimat sederhana yang mengapresiasi diri kalian dan itu akan sangat berguna untuk mengurangi beban kalian.