4 Risiko yang dapat terjadi akibat duduk terlalu lama

Duduk terlalu lama memang bisa menyebabkan gangguan penyakit. Zaman sekarang orang bekerja sudah sangat modern, tinggal duduk saja di depan monitor. Sangat sedikit aktivitas yang dilakukan setiap harinya. Aktivitas duduk di kantor terlalu lama dan jarang olahraga bisa menyebabkan gangguan kesehatan seperti berikut ini.

1 . Melemahnya otot.

Selama tidak ada pergerakan yang dilakukan tubuh atau hanya duduk saja dengan waktu yang sangat panjang dari pagi hingga sore bisa mengakibatkan risiko kesehatan. Jika kamu keseringan duduk hingga waktu yang lama, maka ketika kamu berdiri otot perut kamu akan menegang sehingga ototmu pun dapat melemah.

2. Melemahnya kekuatan otak.

Saat kamu duduk di hadapan monitor tempat kerja kamu dan fokus untuk bekerja, otomatis dalam jangka waktu yang cukup lama pun otak kamu dipakai untuk berpikir. Ketika kamu bergerak, otot akan bergerak memompa oksigen ke otak dan akan memicu pelepasan zat kimia dalam otak. Ketika peredaran darah dan oksigen ke otak berjalan lambat, ini bisa membuat fungsi otak kamu menjadi lemah.

3. Sakit pada leher.

Posisi duduk terlalu lama dan memandang layar monitor terlalu lama dapat membuat tulang leher tegang dan punggung terasa nyeri. Karena duduk terlalu lama membuat tekanan pada tulang belakang dan cakram yang menyusun tulang belakang menyebabkan sakit pada leher dan tulang belakang.

4. Meningkatkan risiko terkena penyakit.

Dengan seringnya berktivitas dari hari ke hari dengan gaya tidak berubah alias duduk terlalu lama bisa meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes melitus 2, kanker, dan penyakit jantung. Ini karena dengan duduk terlalu lama bisa meningkatkan tekanan darah, meningkatnya lemak, kadar kolestrol abnormal, dan meningkatnya gula darah.